99%的南寧人不知道,冬天2個時間千萬別開窗,會短壽!


  由於南寧入冬成功,所以這段時間比較冷,冬季一定要注意保暖。人們為了保暖,除了用常規的取暖設施外,也會使用空調、暖風扇等取暖設備來保證居室的溫度,但室內溫度過高,甲醛等物質揮發速度也會急劇增加。


為了確保冬季居室空氣質量良好,大家通常選擇的方法就是開窗通風。但是你知道嗎?其實何時開窗關乎你的健康。專家稱在城市裏,日出前後與傍晚,是兩個汙染高峰,此時不宜開窗,否則影響健康。



記住!再冷也別忘記開窗通風

  南京市疾控中心環境衛生與消媒控製科副科長葛明介紹,冬季由於寒冷,很多人就一直緊閉門窗,這是非常錯誤的。一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳,從事重體力活動時每小時呼出80升二氧化碳。如果室內通風不良,這些人體呼出的二氧化碳就會集聚在室內,從而影響人體健康,所以應經常打開窗戶讓室內空氣流動。


  雖然目前幾乎家家都有油煙機,但有些人卻隻在炒菜時使用油煙機,在燒水、燉湯時認為沒有油煙,不需要使用油煙機。但這樣燃氣的廢氣容易在廚房聚集並向客廳、臥室擴散,對身體有害,嚴重者甚至可能引起中毒。因此在使用燃氣時,一定要開窗通風或使用油煙機。從效果上來講,使用油煙機也能對室內起到機械換氣的作用。

開窗時間:上午10點和下午3點左右

  強調通風,並不意味著要整日門窗洞開,而應合理選擇通風時間。據研究測試,在工業比較集中的城市,晝夜有兩個汙染高峰和兩個相對清潔的低穀。兩個汙染高峰一般在日出前後和傍晚,此時不宜開窗通風;而兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前後,可根據情況酌情開窗。



開窗次數:不少於兩次 每次不少於15分鍾

  一日之內開窗時間和次數,可根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內汙染程度以及天氣情況進行安排。以100立方米的空間為例,在無風、室內外溫差為20℃情況下,大約十幾分鍾就可達到空氣交換一遍。


  冬季天冷,但每天開窗換氣也不應少於兩次,每次不少於15分鍾。


  在不同的氣候條件下,通風的選擇也有不同。雨雪天汙染物得到清洗,刮風時汙染物易散發,這種天氣下的空氣質量較高,可以適當多開窗。但在陰天裏,由地麵返上來的逆溫長時間不消,汙染物也就難以消散,甚至發生光化學煙霧,這時就不宜再開窗和到室外活動。這時可以在室內放一台小型高效負離子發生器,對保持空氣流通和新鮮也是很不錯的方法。

冬季室內記得要適當加濕

  冬天很多人早上起來都會感覺喉嚨很幹,容易咳嗽,這是室內的濕度比較低引起的。雖然說濕度過高,容易造成室內空氣中的汙染物質溶於水汽,對人健康不利。但是如果濕度過低,室內過於幹燥的話會加重揚塵現象,也讓人容易上火。因此,冬季需要對室內進行適當加濕。


  除了使用加濕器外,也可以采取傳統的方法加濕,比如,在屋內放一盆水,使水分蒸發,在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾,在室內擺放一些加濕植物等。有條件的消費者也可以在家裏放上一台空氣淨化器,值得注意的是,冬天在使用淨化器時,經常注意檢查空氣淨化器的內部清潔程度和過濾器狀態,及時更換過濾器,以避免二次汙染。此外,空氣淨化器建議經常連續使用,不建議間歇使用。

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▍內容來源:健康時報、網絡(版權歸原作者所有)

▍綜合編輯:南寧微生活(轉載須注明)

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