【荊州濟康】睡覺睡晚了的唯一補救方法!


早睡早起占人體健康的百分之七十,心態、飲食、及時調理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。

我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上隻衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的,就是從五髒借。


五髒在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,你總是借,總是借,一般人借15年身體就垮了,所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有,一到四五十歲了,病就全來了,其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。


很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主。


當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,晚上會早早就困了,如果你晚上不困,早上不起,這一直處於一個惡性循環的怪圈,早起是唯一的解決方法。


晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。

簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家裏的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起。


不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點試試,不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。


睡晚了唯一的補救方法,就是早起,這個看似矛盾的事情,其實是不矛盾的。


《黃帝內經》講:無春就無夏。沒有春天哪裏有夏天啊,更談不上秋冬了。


一天之中也有四季,所以你5點起床,人體是與自然同步的,在一天內會經曆春、夏、秋、冬四個季節,而恰恰這四個季節是環環相扣,緊密相關的,沒有春生,哪有夏長,更不會有秋收,冬天自然無所藏,到第二年春天沒有耕耘的種子,又沒辦法生,如此反複,惡性循環,如環無端。


所以我們強調一定要在5點,最晚不要超過6點前起床,5點起,少陽得以升發,少陽就是初生的太陽。


人在5點前一天不起,就是一天體內沒有太陽,一年不起,就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽,就是缺少陽氣,生病或早亡也就不足為奇。



5點為驚蟄,驚蟄意味著冬眠的動物開始活動,同樣在人體,就是陽氣開始湧動。


你早起,陽氣就能升發出來,人就不困了,你5點不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你困。


早5點起的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是下午精力充沛。


在這裏,我們要走出一個誤區:困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一個飽覺,精氣神就足,身體就健康。這是不完全正確的。


睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了8、9個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題。


晚9點到淩晨3點為日冬,冬主避藏,陽氣要進入冬眠期,是金不換的睡眠時間,人在這個時間段裏睡覺,就等於把自己送上了天地運行的這部車,搭上這部車,人就會健康,就會天長地久;錯過這部車,你晚睡一個小時,那麼你第二天多睡三個小時也補不回來,就像十年寒窗,就是為了高考的那幾個小時,如果你在考試的那段時間迷糊,你其他時間再清醒也是沒有用的。



如果條件可以,最好不要上夜班,上夜班太傷人身體。


這是你在和太陽的引力拔河,太陽的質量是地球的三十多萬倍,體積是地球的一百多萬倍,你的質量和體積占地球的幾分之幾,如果確實是工作需要沒有辦法,那麼退而求其次,最好不要三班倒,今天上夜班,後天上白班,這相當於你天天往返於中美兩國之間,天天在倒時差。


我們現在經常丟了西瓜撿芝麻,花了大量的錢財和時間在人力、藥力上,殊不知,人力、藥力,不及天力,人在天地之間隻是一粒微塵而已,微塵隻有和自然融為一體,才會“長生久視”,當微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。


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