東營人避開這10個字,不要喂養體內的“癌細胞”……



癌症是公認的三大殺手之一

也是一種慢性疾病

晚期癌症難以治愈

全球每年有1200萬新發癌症病例

其中高達四成

原本可以在生活中預防

……

癌症的發生、治愈

都與下麵10個字有關

如果能對上號

那你一定要注意了


乳腺癌、胰腺癌


瑞典科學家曾對8萬人

進行了長達9年的跟蹤調查

發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物

會增加患胰腺癌的風險

……

吃糖會導致胰島素大量分泌

使胰島功能受損

成為誘發胰腺癌的潛在因素之一

美國 MD 安德森癌症中心

今年年初發現

典型西方飲食中

大量糖的攝入

可增加患乳腺癌

以及癌症向肺部轉移的風險

……

世界衛生組織建議

每天糖的攝入量

應控製在50克以內

最好不超過25克


食管癌、賁門癌


中國人吃飯講究“趁熱”

但國際癌症研究機構發布的

一項新研究顯示

飲品溫度在65℃以上

可能會引發食管癌

流行病學研究發現

愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人

愛喝大碗燙粥的太行山區居民

常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人

都是食管癌、胃賁門癌的高發人群

……

這是因為

過熱的食物會損傷食道黏膜

長期吃過燙的食物

黏膜反複受到慢性損傷

就可能引發慢性炎症

進而增大癌變的可能性



亞硝酸鹽致癌


不少人懶得做飯

喜歡吃火腿、香腸等加工食品

還有的人習慣在外就餐

這樣做很容易導致

油鹽攝入超標

帶來致癌風險


把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉

是很多人的生活常態

但剩菜常有致癌物

亞硝酸鹽


建議吃飯要按時、定量

吃新鮮的食物

盡量不吃剩飯剩菜

除此之外

懶得運動也會

增加癌症風險



鬆花蛋易導致下腹部患癌


鬆花蛋是著名的醃製食品

雖然美味卻有毒

含有很多鉛元素

在身體裏會蓄積起來

造成鉛中毒

……

食用培根等加工肉製品

會提高下腹部癌變的風險

每天食用50克加工肉製品

患下腹部癌症的風險

將會提高18%

很多老一輩人都喜歡醃製食品

實際上這類食物中

往往含有大量的硝酸鹽

會在胃內被轉變為亞硝酸鹽

然後與食物中的胺

結合成亞硝酸胺

具有極強的致癌性

會導致胃、腸、胰腺等消化器官

癌變的幾率升高



胃癌


鹽似乎是最“危險”的調料

吃得太鹹會導致

胃黏膜屏障的慢性損傷

日久會增加

對致癌物質的易感性

導致胃癌發生

……

美國一年死於癌症的人數

約57.5萬人,日本約36.5萬人

以每10萬人的癌症死亡率計算

日本是美國的1.6倍

這其中

就與日本人飲食過鹹有關

……

吃飯口味重的人

可以多吃一些維生素C的水果

維生素C能幫助阻斷

致癌物亞硝基化合物的合成




食道癌、胃癌


夏天大家愛吃烤串

研究發現

經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等

熏烤類食物

容易得食道癌和胃癌

……

熏烤類食物在製作中

會產生大量的多環芳烴類物質

強致癌物苯並芘就是其中一種

它會造成細胞突變,引發癌症

熏烤類的食物一定要少吃



腸癌


油炸食品屬於高熱量食品

一定要少吃

即便是“好油”炸出來的食物

也對人體有傷害

特別是反複煎炸的油

其中的致癌物更多

……

《自然》雜誌近日發布研究報告

肥胖、高脂肪及高熱量飲食

是引發多種癌症的危險因素

……

高脂飲食

可驅動腸道幹細胞數量激增

使之進行無限期地繁殖

並且分化成為其他類型的細胞

易於引發腸道腫瘤



結腸癌


美國一份最新報告顯示

人們患胃癌的風險

與飲酒量呈正相關

過量喝酒和肝癌密切相關

經常喝啤酒

或其他含酒精飲料的人

結腸癌發病率高

……

中國癌症基金會建議

男性飲酒每天不超過20~30克酒精

女性不超過10~15克



肝癌

發黴的食物

當然沒有人會去吃

不過花生、玉米、大米、高粱等

很容易受潮

進而被黴菌汙染

有時候不易被發現

特別是夏天的涼菜

有一些發黴

肉眼也無法辨別

……

這種情況下的食物

很可能有致癌作用的黴菌毒素

這種毒素是目前

所知致癌性最強的物質之一

與肝癌的關係極為密切

……

建議大家學會

合理儲存食物

防止受潮黴變


肺癌

吸煙致癌已經是世界共識

除了要戒煙外

做菜的油煙

也必須引起足夠的重視

……

中國菜多煎、炒、炸

很容易產生大量油煙

其中夾雜著不少

烷烴類物質等致癌物

以及類似於PM2.5的可吸入顆粒物

不但影響皮膚

還會導致肺癌的可能

……

大油炒菜的時候

一定要記得開窗、開油煙機

盡量使用無油煙的

綠色環保飲食方法

文章來源:綜合網絡

商務合作:0546-7773603


推薦閱讀


下一篇 : 東營悅讀|和黃河口的莊稼共享天年【三】


微信掃一掃
分享文章到朋友圈