陽江人,你最近有沒有出現這樣的症狀?


這兩天,

據說很多人都患上了這樣的症狀。

特想喝水



感覺嘴唇幹的想去舔

感冒怎麼也好不了


其實隻是因為。。。秋燥來了!


國慶假期過後,陽江就進入了

晴朗幹燥天氣的日子。


從預報看,晴好天氣還會持續一陣子,

但早晚仍較清涼。下一次降雨還沒有影子,

這也意味著幹燥的天氣不會緩解。


號外君隻想說,秋燥不要緊,

秋乏真要命啊!


季節交替的時候,要是每天都能晚

一個小時上班就好了。


一個大寫的 “” 字,

告訴你,秋燥應該怎麼辦?


① 要早睡早起



由於秋季天氣較涼,風聲較急,地氣清肅,萬物變色,人們宜早睡早起,使意誌安逸寧靜。這樣收斂神氣,可使肺氣不受秋燥的損害,從而保持肺的清肅功能。


② 要調節飲食


據“燥則潤之”的原則,秋天飲食調養應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為重。應適量多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶,還應多吃些蘿卜、豆腐、芝麻、銀耳、板栗、蓮藕、甲魚、鴨肉、鴨蛋、柿子、生梨、菱角、橄欖、香蕉以及中藥蓮子、山藥、扁豆、紅棗等平補清補之品。同時還應少食冷飲以及薑、蒜、辣椒、芥末、胡椒、花椒、烈酒等燥熱辛辣之物。


③ 要適當的秋凍


俗話說“一場秋雨一場寒”。秋天氣候變化較大,早晚氣溫相差較多,青壯年包括體質好的老人和小孩不宜馬上增添厚衣,宜稍受寒涼,這樣更有利於人體對氣候變化的適應,故民間又有“春捂秋凍”之說。而抵抗力弱的老人和小孩,此時最宜患病,要注意適時添加衣物。


④ 要保持樂觀的情緒



秋風吹落葉,常常使人觸景生情,特別是老年人,更易回憶往事,感歎今夕。一些感情比較脆弱的老年人會因情緒波動而出現“心病”。為此,建議老年人要保持樂觀的情緒,做一些自己感興趣的事情,以減輕精神負擔。


⑤ 要補充能量


秋季空氣幹燥涼爽,病菌最容易從口鼻而入,加上人體在夏季損耗過多,體內營養不足,故極易出現秋燥。因此,秋季應適當服些滋陰補品,以補充人體的能量。


⑥ 要堅持鍛煉身體



秋天堅持鍛煉身體,對人體的肺、腎、目均有較好的保健作用。故秋天應堅持早晨和晚上進行各種健身運動,如慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等。隻要堅持經常,持之以恒,對預防秋燥纏身大有裨益。


文章來源:上海印象


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