泉州人看過來!最全年底大掃除技巧,家裏最髒的12個地方,一分鍾搞定~


 



年末了,很多人在為家裏大掃除頭疼。看完這篇文章,保準你會驚歎相見恨晚!吐血整理最全清潔技巧,發給你老公/老婆,讓他/她從此愛上打掃,客廳、廚房、衛生間全包了!

客廳篇




家裏有掉毛怪、汪星人、喵星人的,用橡膠手套收碎毛,試過的都說好▼


冬天姑娘們都穿過這種絨絨襪子吧?如果襪子舊了用來當拖把特別好用,或者穿上這個襪子在屋裏走一遍就能起到拖地的效果▼


窗簾、布藝沙發、台燈上的髒東西,不一定要依賴吸塵器,用來粘衣服上毛毛的滾輪,用來打掃衛生也是超讚呢▼


地毯上的汙漬,用濕毛巾加熨鬥試試看▼


熨鬥和濕毛巾對沾過水翹起來的木地板,也有用~▼


木板地上沾過水的地方有個白圈圈?用電吹風吹一會,最後塗上點橄欖油▼


沙發上灑的各種奇怪液體怎麼辦,用酒精擦擦擦▼


皮沙發可以用過期化妝品和無色鞋油來拯救▼


這種神奇的粘粘膠對付鍵盤和抽屜小角落簡直棒呆了▼


熊孩子砸了玻璃杯,怎麼掃都不放心對吧,用麵包片就能把小玻璃碴都弄幹淨▼




廚房篇


廚房台麵是衛生死角?洗潔精和小蘇打都有吧,費點時間慢慢,很快就好了▼




把醋和洗滌劑一混合配合這種萬能洗碗布,往牆上一掛,嘿嘿,太順手了!哪裏髒了擦哪裏▼


打火灶:第一步,熱肥皂水浸泡,抹布擦掉;第二步,醋泡,擦掉;第三步,擠點洗潔精,用舊牙刷刷刷刷▼


抽油煙機盒刷不幹淨?先用刮刀刮掉大部分油漬,然後燒盆熱水,把整個油盒丟到熱水裏三分鍾以後撈出來,一點小蘇打就能輕鬆去除幹淨▼



粗粒鹽和檸檬能拯救你的舊菜板▼


冰箱裏有味兒?放卷衛生紙就好啦。▼


冰箱裏總是髒兮兮黏糊糊?快點扯上保鮮膜,一周一拋從此沒煩惱▼


萬能的白醋加檸檬加洗滌劑加小蘇打,擦一擦微波爐就幹淨啦▼


鹽可以有效清潔生鐵鍋。用幹海綿和一些散鹽,就可以讓你的鍋立馬變新▼


烤箱烤東西的時候把烤盤烤架先包上錫紙,回頭刷烤盤的時候你會回來謝謝我的▼


清洗榨汁機,灌上水滴點兒醋進去,運行一遍,搞定▼


同理,咖啡機也是灌進去醋運行一遍,醋真的是個好東西▼




浴室篇


淋浴蓮蓬頭用久了水流變小了,用塑料袋盛上醋,泡一晚上跟新的一樣▼





按 1:1 的比例混合水和白醋,用噴霧瓶裝起來噴到瓷磚上麵,有黴菌的地方可以多噴噴,之後讓瓷磚自然風幹,最後用水將浴室的瓷磚徹底衝洗一遍就行了▼


下水道的異味不知道怎麼去除,柚子皮煮水,煮熱的時候乘機倒入下水道即可▼


去除毛巾異味,毛巾洗幹淨放入熱水中,加入一點點鹽或者白醋,5分鍾後取出來洗幹淨,陽光下曬幹即可▼



將玻璃罐用醋裝滿,在蓋子上打幾個孔,最後倒放在馬桶水箱中。這樣每次你衝水的時候,醋就會跟著水流一起流出一些,你永遠不用刷馬桶啦▼


豬肉這樣吃,痛風少發作

「得了這病就隻能吃得跟和尚一樣了」相信不少痛風病友都說過這句話。


其實,痛風是可以吃肉的,沒必要完全吃素。隻是不少朋友吃法不對,因此也就有了「一吃肉就痛風」的說法。


而豬肉作為最常見的一種肉類,掌握正確的食用方法,既能飽口福,還不影響高尿酸、痛風控製。




痛風吃肉是必要的




身體的健康少不了營養物質的攝入,每天需求量最大的三類營養物質分別為:蛋白質、脂肪和糖類。


而日常生活中提供蛋白質的食物主要有,奶類、蛋類、豆製品、魚類、禽肉(雞鴨鵝等)、畜肉(豬牛羊等)。


對於大多數人,豬肉算是最主要的動物蛋白來源了,實惠營養還吃不膩。當然,對於吃素的朋友,蛋類、奶類、豆製品可能就是主要的蛋白質來源。




吃豬肉也有健康風險




豬肉是大多數人的主要蛋白質來源,但這不意味著豬肉就可以隨便吃。痛風病友對這一點再清楚不過——大魚大肉後痛風很容易發作。


無論豬腿肉、裏脊、豬排、豬腰,它們都含有大量的嘌呤。而豬肉中的嘌呤會在體內代謝為尿酸,直接升血高尿酸水平甚至誘發痛風。


同時,豬肉的脂肪含量較多、能量高,過量使用會增加肥胖風險,影響痛風的控製。


除了上述健康風險,有研究發現豬肉這類紅肉,不僅增加痛風患病風險,還增加癌症的患病風險。






痛風吃豬肉的三個技巧




吃豬肉有不少健康風險,但作為重要又實惠的蛋白質來源,不吃也是不太可能的。




1

豬肉要挑部位




同樣是豬肉,部位不同嘌呤含量不同,其對尿酸、痛風的影響也就不同。


像豬肝、豬腦、豬腰、豬小腸、豬脾這類內髒的嘌呤含量很高,在 150 mg/100 g 以上,痛風病友應完全避免。


而像豬腿、豬排這些部位的嘌呤含量相對較低,在 75~150 mg/100 g,痛風病友可以適量食用。




2

豬肉仍要控製




俗話說「四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如一條腿的」,豬牛羊肉都屬於紅肉,而目前認為雞鴨鵝這類兩條腿的白肉更有益健康。


在條件允許的情況下,應多選擇雞鴨鵝等禽類,減少豬肉這類紅肉的攝入。


對於不患痛風的人,膳食指南建議:適量吃肉(包括畜肉、禽肉、魚、蛋),每天攝入量不超過 200 g,相當於「一兩肉 + 二兩魚蝦 + 一個雞蛋」。


而落到痛風病友身上時,建議:每天肉類攝入量不超過 150 g;同時注意血尿酸、痛風控製情況。


如果尿酸水平不達標或痛風常發作,則可以再把肉量減一點,或者在醫生的指導下調整藥物用量,或者更加注意體型控製。



3

注意豬肉的做法



盡量選擇新鮮豬肉,而非火腿、臘腸等加工製品。


一方麵,加工肉製品含鹽量高,不利於痛風控製,還會增加高血壓風險。另一方麵,火腿、熱狗還有致癌風險。


在烹飪豬肉時,最好能把肉先切成片或絲,然後在水中焯一下,再進行下一步烹飪。這樣能使部分嘌呤溶解在水中,減少嘌呤攝入。


不過,也有人認為水焯後的豬肉口感不好,那也可以不焯直接烹飪,但就更要注意控製量了。



信息來源:百科全書、通風醫生

責任編輯:林春婷





















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