黔東南的小夥伴們,要想秀出好身材!這些瘦身湯絕對不能錯過……


春天來到了,夏天也快了,在黔東南的各位小夥伴們,你們想在夏天秀出自己的好身材嗎?來看看這些個獨門瘦身湯。



山楂粥



材料:白米1杯,山楂40克,黑棗8粒,水8杯,冰糖適量。

做法:

①白米洗淨瀝幹,山楂、黑棗略衝洗。

②鍋中加水8杯煮開,放入山楂、黑棗、白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加入冰糖煮溶即成。

瘦身功效:食用山楂可增加胃中的消化酶,對於油膩大餐後堆積在胃中的食物、脂肪,具有很強的消化作用,一直是減肥去脂良方,亦可降血壓及膽固醇,很適合減肥人士食用。


玫瑰情人粥



原料:白米1杯,新鮮玫瑰花1朵,雞湯8杯,蜂蜜適量。

做法:

①白米洗淨瀝幹,玫瑰花洗淨剝瓣備用。

②雞湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加入玫瑰花瓣續煮3分鍾即可。

③碗內加入蜂蜜,加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

瘦身功效::玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣,都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效,進而使肌膚光滑有彈性,是女性最佳的天然養顏保養品之一。蜂蜜遇熱,會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶,可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收,有助於減肥。


赤小豆粥



材料:赤小豆250克,大米100克,食鹽、味精少許。

做法:

赤小豆、大米淘淨入鍋,加水適量,用武火燒沸,再用文火熬成粥。

瘦身功效:利水、滲濕。


 什錦烏龍粥



材料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,紅小豆20克,幹荷葉、烏龍茶適量。

做法:

①將前3種原料淘洗幹淨,一同放入鍋內,加水煮至豆熟。

②放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶,再煮7-8分鍾,取出紗布包,即可食用。

瘦身功效:利水、減肥。


海帶雪梨番茄湯



材料:海帶,雪梨,番茄,無花果,蜜棗,瘦肉,陳皮少許,鹽適量。

做法:

①瘦肉洗幹淨,汆燙後再衝洗幹淨。陳皮浸軟刮去瓤。煲滾適量水,

②下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。

③煲滾後改慢火煲2小時,下鹽調味即成。

瘦身功效:此湯有消熱、化痰、去脂之作用,而且味甜色美。


紅綠豆珧柱瘦肉湯



材料:豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

做法:

①珧柱洗淨,浸軟撕碎;豬瘦肉洗淨,切片;紅豆、綠豆洗淨,清水浸半小時。

②把全部原料放入鍋內,加清水適量,大火煮沸後,中小火煲2小時,調味即可。

瘦身功效:紅綠豆珧柱瘦肉湯清血熱,行血脈而降脂減肥,含有蛋白質、糖類、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素(B1、B2)、煙酸等成分。具有清熱毒,降血脂的功效,特別適合腹部有贅肉的女性。


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文:黔東南信息港整理

圖:網絡

責任編輯:楊瑞安

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