【健康】人生的第一道美餐就是睡眠!


20世紀的國際政治舞台風雲變幻,作為英國政治領袖的丘吉爾一次次把自己的智慧、意誌和精力發揮到了極致。在戰壕裏、辦公室裏,已是65歲高齡的他像一隻上緊發條的時鍾,指揮戰爭通宵不寐,處理政務殫精竭慮。可發條擰得過緊就會斷掉,丘吉爾舒緩精神的方式之一,就是小憩。所以,平時他“隻要能坐著,就絕不站著;隻要能躺著,就絕不坐著”。

  一位名人說過:“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘吉爾也把睡眠當作“美餐”。他的睡眠極好,一進入臥室,就把衣服脫得一絲不掛地躺在床上;一上床,就絕不胡思亂想,很快入睡,睡眠質量很高。除了夜間睡眠,丘吉爾還很重視午睡。午睡在英國被視為懶惰的表現,可隻要有條件,丘吉爾就堅持每天午睡1個小時。即使在二戰最殘酷的歲月裏,他仍能在顛簸的汽車上、轟鳴的飛機上打盹、閉目養神,甚至酣然入眠。
  在1940年9月至11月期間,德國轟炸機對倫敦的轟炸持續了57夜,平均每夜有200架德機襲擊倫敦。政府建築、首相官邸、議會大廈和白金漢宮都多次中彈。丘吉爾奮不顧身地指揮著這場曠日持久的生死存亡戰鬥,每天隻在淩晨才睡上兩、三個小時,嚴重睡眠不足。此時,他采用貓兒打盹睡法彌補缺睡的困擾。每當乘汽車穿梭於政府各部門之間,或者乘飛機“出勤”時,他就抓住途中間隙,在坐椅上打盹。打盹時間雖短,卻能補回欠覺,為大腦充電。
  在這種相對放鬆的狀態下,丘吉爾的身體和大腦得到了充分的休息。所以在辦公桌前和指揮所裏,他總是像一頭雄獅那樣精力充沛、思維敏捷。重視睡眠無疑是丘吉爾畢生精力充沛,至八、九十歲高齡依然頭腦清醒的原因之一。
  其實,丘吉爾的生活中處處充滿著動靜相宜。他是個運動狂人,無論擊劍、遊泳、騎術、駕車,他樣樣在行。甚至在40歲時,丘吉爾還駕駛著飛機飛上藍天。他熱愛藝術,能靜靜坐下來勾勒一幅幅意境優美的油畫;也時常奮筆疾書,撰寫的兩次世界大戰回憶錄感動了無數讀者,並獲得了諾貝爾文學獎。
  興趣廣泛的丘吉爾甚至對音樂、美術、文學、軍事、政治等無所不通。他一向把娛樂看作是一種最好的休息方法。他說:“一個人要享有真正的幸福與平安的人生,至少應該有二至三個嗜好。”他喜歡打牌、畫畫、賽馬、劃船、旅遊,這些愛好一直保持到了老年。
  所謂“文武之道,一張一弛。”中國人保健講究動靜相宜、陰陽協調,國外亦是如此。丘吉爾就是用強悍的身體、充沛的精力和91歲的高壽,把張弛有度的養生保健觀闡釋得淋漓盡致。




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