【校園萬象】秋冬季,如何遠離感冒君(內附校醫務室就診小貼士)


點擊上方“學校名稱”可以訂閱哦!  “阿……阿……阿嚏!”唉,又感冒了……秋季是感冒高發季,不少同學們飽受感冒的摧殘,紛紛到校醫務室就診。近期小龍特地采訪了綜合門診部楊所長,楊所長稱現在的這種感冒並不是流感,隻是由於季節性變化、早晚溫差大而引起的普通病毒性感冒,所以大家不用過度驚慌。
  下麵,小龍和您一起溫習下預防秋季感冒的小常識,讓我們遠離“感冒君”。
  首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律,注意隨溫度變化選擇衣物,避免受涼;每日晨、晚養成用冷水浴麵、熱水泡足的習慣,“禦感冒於肌膚之外”。盡量保持工作和學習環境的良好通風,堅持適度有規律的戶外運動,同時要適當多飲水,多吃水果,增強機體代謝。  其次就是要多休息,嘻嘻,相信這個大家還是很樂意噠~~美國哈佛大學醫學院的研究人員發現,人在睡眠時,體內細菌可製造出一種叫“胞壁酸”的物質,有增強人體免疫力的作用。記住,睡覺就是“最好的感冒藥”。
  在桂花飄香的秋季,吃,也是有講究的哦~中醫認為,五味各有不同的作用,與五髒有著密切的關係,有五味歸五髒之說。秋季氣候變化,對人體生理、病理變化均產生一定的影響,因此,因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。秋天,建議多吃抗氧化食物。抗氧化營養素蘊含在馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西紅柿等抗氧化食物中。其次多吃新鮮綠葉果蔬。感冒後,飲食宜以清淡為原則,宜用健脾開胃之品,如黨參、淮山藥、大棗、太子參、黑木耳、銀耳等。  還有一個簡單又給力的預防小方法——搓手,由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,占手掌很大麵積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓,對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓一到兩分鍾,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,不易感冒哦。
  友情提醒,出現感冒症狀一定要及時就診。小龍給小鮮肉們簡單介紹綜合門診部就診的注意事項吧~大家看病的話要去綜合門診部2樓,流程很簡單:就診、繳費、拿藥、離開。最貼心的是綜合門診部實行24小時值班製,所以大家身體不適的話可以隨時就診哦~

作者:劉碩

編輯:吳琪瓊、闕華燕

審稿:張錦文



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