哪疼也不能頭疼,頭痛就按按這幾個穴位吧


“頭痛啊!”想必你身邊一定每天都有人喊著這句話,說不定你本身也正被“來曆不明”卻時常發作的頭痛困擾,而且頭一痛起來,往往渾身都跟著綿軟無力,精神也沒法集中,嚴重地影響了生活和工作。

頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛,是最常見的症狀之一,可大致分為以下幾方麵主要原因:

物理因素

當顱內外致痛組織受到炎症、損傷或腫物的壓迫等因素而產生頭痛。

1、當顱內血管被牽引、伸展或移位時,可產生頭痛。如腦腫瘤、血腫、膿腫所致的顱內占位性病變,腦水腫、靜脈竇血栓、腦積水、腦腫瘤等所致的顱內壓力增高,腰椎穿刺或腰椎麻醉後所致的顱內壓力降低,這些因素均可使血管受牽引、移位。

2、血管擴張因素。各種原因引起顱內、外動脈擴張均可以產生頭痛,如顱內外急性感染、毒素、低血糖、缺氧、一氧化碳中毒、酒精中毒、腦外傷、癲癇、高血壓危象、高血壓腦病等因素可導致血管擴張。另外有些藥物如硝酸甘油可引起血管擴張,從而產生頭痛。

3、腦膜受刺激。腦膜上有痛覺敏感組織,當顱內出現感染,產生炎性滲出物(如各種腦膜炎)或者出血性疾病的血液(如蛛網膜下腔出血)刺激腦膜,或者上述疾病產生腦水腫而牽引腦膜,可以導致頭痛。

4、肌肉收縮因素。頭麵部和頸部肌肉的緊張、收縮是造成緊張性頭痛的主要原因,肌肉的收縮會壓迫周圍小血管和組織,使它們釋放化學物質,這些化學物質引起疼痛刺激,造成頭痛。某些工種,如縫紉匠、打字員、教師等經常用固定姿勢工作,很容易使人頸部肌肉緊張、收縮。頸椎退行性變化也是產生緊張性頭痛的重要原因。

5、神經受到刺激或者病損。當顱神經、頸神經受到腫瘤壓迫,或者遭受炎症如三叉神經炎、枕神經炎,或遭受刺激如三叉神經痛等,可導致頭、頸、麵疼痛。

6、由於眼、耳、鼻、副鼻竇、牙齒、頸部的疾病,可擴散或反射到頭內部,造成牽涉性頭痛。

生化因素

如去甲腎上腺素、5-羥色胺、緩激肽、前列腺素、多巴胺等在偏頭痛病人中有明顯的變化(可參照上述問題)。 對於緊張性頭痛,也可能是由於緩激肽等導致慢性炎症的結果。

內分泌因素

臨床上經常遇到一些女性偏頭痛患告在妊娠期間頭痛緩解,而在月經期前後頭痛可發作或加重,這可能與性激素有關,已有研究證實了這一點。研究發現,與月經有關的偏頭痛患者在頭痛發作時血中雌二醇濃度明顯下降。因此有些更年期頭痛在使用雌二醇後可使頭痛緩解。

神經精神因素

由於精神或情緒因素引起病人憂慮、焦急,常見於神經症、癔病、抑鬱症等引起的頭痛。

選用穴位

按摩手法

1.開天門

仰臥,按摩者用兩手扶頭部兩側,兩拇指指腹從印堂穴交替向上推入發際,力量稍重但不影響推動,時間1分鍾。

2.分推前額

仰臥,按摩者先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹,力量同上,時間1分鍾;再用兩拇指指腹點揉兩側太陽穴,以有酸脹感為度,時間各1分鍾。

3.點按頭頂

仰臥,按摩者雙手拇指自前發際向後,交替按壓頭部正中線即督脈3~5遍,然後點按百會穴、四神聰穴各半分鍾,以有酸脹感為度;然後雙手同時點按督脈旁的膀胱經和膽經各3~5遍。以受術者的耐受程度大小,適當調整力度的大小。

4.搓摩顳部

仰臥,按摩者雙手五指微張開,用指腹同時搓摩雙側顳部,以有溫熱感為宜。

5.點揉風池穴

正坐,按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴及後枕部,點揉風池穴時,手指向對側眼睛方向用力,以有酸脹感為度,時間各1分鍾。

6.拿揉頸部兩側肌肉

正坐,按摩者用一手拇指和其他四指相對用力,自上而下拿揉頸部兩側肌肉,反複施術3~5遍,手法要柔和、連貫,以受術者略感舒適為宜。

注意

按摩頭部時,依照頭部按摩程序進行操作,以頭痛的部位為重點,如巔頂部疼痛者,則該處施術力量應稍大;偏頭痛者,重點點按頭頂稍外側的區域,以患者局部有酸脹感為宜。按摩療法除對顱內占位性病變引起之頭痛不適用外,對其他疾病引起的頭痛,均能緩解症狀,其中尤以對偏頭痛、肌收縮性頭痛、血管神經性頭痛、感冒頭痛以及高血壓頭痛療效更為顯著。

遠離頭痛

如果你的頭痛頻繁發作,而且確定不是由疾病引發的,就可以日常在家裏吃一些預防頭痛發作的中藥,比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆粒”、“正天丸”等等,但要注意,血壓偏低的人不能吃“養生清腦顆粒”,因為它本身還有降壓的功能。

按時睡、按時起,會大大降低你頭痛發作的概率,當然,如果哪一天你突然打破了規律,頭痛基本上就逃不掉了。

長期處於讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張,誘發頭痛,一旦這些不舒適的情況解除了,頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣,避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味,太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。

頸椎是否輕鬆舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生,如果肩頸部長時間保持緊張,頸椎出現不適的話,很容易造成頭痛,所以不管是從頸椎保健的角度來說,還是從緩解和預防頭痛的角度來說,都建議大家每工作1小時就起身走動走動,放鬆和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們,一天對這電腦都不動,其實對脖子有很大損傷。


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