傳統老偏方-打卡59(倒春寒,這個部位萬萬凍不得,年輕人必看)


民間有句俗語:“打了春,別歡喜,還有四十天冷天氣。”雖然已經立春有一段時日,但是倒春寒時不時會帶來頑強的冷空氣,一不留神就會讓疾病鑽了空子。


立春後容易凍出4種病



第一
感冒


冷空氣刺激導致氣道免疫力下降,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。



第二
胃病


低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液循環,從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。



第三
心髒疾病


突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。



第四
腦梗


晝夜溫差懸殊,低氣壓、高濕度,容易刺激體內控製血管活動的神經,造成小動脈血管的持續痙攣,使得血壓驟然上升,卒中意外也接踵而至。



女不凍腳,男不凍背


男女有別,最該保暖的部位也會不同,如果凍著了,極有可能留下難纏的老病根。

女人的腳凍不得


走在大街上,經常看到小姑娘們露著腳脖子在外麵,似乎很時尚,但這樣追時尚,是要付出慘痛代價的。輕則痛經、宮寒,重則引發風濕病、骨性關節炎,甚至可能會導致不孕不育!


據《沈陽日報》報道,小陳是同事眼中的“衣服架子”,天氣再冷都是打底褲露腳脖子的韓劇標配,隨著天氣越來越冷,一天下夜班,小陳如廁後發現自己尿血了。經過超聲等一係列檢查,醫生判斷,小陳患上尿路感染,而病因卻是因為凍的。

陝西渭南市中心醫院康複科主任醫師趙俊龍介紹,腳踝雖然並不起眼,可是它上麵分布著近十個重要的組織。並且,腳部同時被稱為人體的第二心髒,腳踝可以說是聯係兩個心髒之間的一個重要的接通樞紐。如果腳踝受涼,直接會對身體造成一係列損害。


不單單是腳踝,因為腳離心髒最遠,是全身陽氣最難到達的地方,而多數女性氣血比較虛,會有足部冰涼的症狀,倒春寒時節,腳部的保暖就更加不能忽視了。

腳部保暖的5部曲
外出和睡覺都要護好腳

腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,外出一定要穿厚的鞋襪,如果晚上睡覺腳比較難熱起來,建議穿溫暖的棉襪入睡,避免夜間足部受涼。

泡腳

浴足與通常的洗腳相似,但開始時水要少一點,浸過腳趾就可以了,水溫在40-50℃。浸泡一會兒後,再逐漸加水至踝關節以上,水溫可以再增加一點,看個人的耐受情況。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。每次持續20-30分鍾,以身上感到微熱為上。

曬腳


早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20-30分鍾,專家稱之為腳心日光浴。陽光中的紫外線直射腳心,能促進全身代謝,加快血液循環,提升內髒器官的活力,使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

動趾

經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。

捶腳


用拳頭輕輕捶擊腳心,每次50-100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢,促進血液循環,可收到健身防病之效。

男人的背凍不得


男性以陽氣用事,陽氣在體表發揮防護作用。而背為一身之陽,循行於後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在髒腑。如果忽略背部保暖,寒邪趁虛而入,鎧甲就會崩塌。

寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內髒,引起腰酸背痛,還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內髒,導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關。


腰部也在後背,該部位是腎之腑,腎喜溫惡寒,男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,出現腰膝酸軟,陽痿早泄等。此外,腰部受寒還常常會表現為腰部酸痛、刺痛、不能彎腰、活動受限等情況。而腰椎方麵的疾病不是短時間內能治愈的,甚至會造成永久的傷害。


三招保護男人的第二條生命線
穿暖

最好穿長款的衣服,年齡稍大者,不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心,不讓背部受風,而且熱了脫,冷了穿。

曬背


天氣晴好無風時,可一邊運動一邊曬太陽,最好在9點之前,陽光不太烈時曬背,不要太長,以1小時左右為宜。


在曬太陽時,還可以摘掉帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體,效果更好。

撞背

福建漳州的老漢連水德,年輕時是出了名的“藥罐子”,60歲時卻上了漳州市“健康老人”名人榜,更神奇的是他的白發竟然還返黑,他說這得歸功於他的“撞牆養生法”。


這個小功法,可以打通全身血脈、既強身又防病,還可強腎、排毒,降血壓、治失眠。具體做法也很簡單:


離牆15~20厘米站立,全身自然放鬆,用背部向後撞擊牆壁,待身體彈回後,再撞擊,約一秒鍾撞一下,並隨看撞擊的節奏自然呼吸。


撞擊時,動作要有力但不可過猛,要協調均勻。

▲圖為連水德(右)在撞牆養生。


碰撞的順序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部,爭取整個背部全部撞到。


背部撞牆健身要循序漸進,最初撞擊5分鍾就好,慢慢延長時間,一次不要超過30分鍾。撞擊到背部發熱、筋骨舒暢就可以了,不可以撞得太猛烈。


提醒:對患有嚴重心髒病、尚未明確診斷的脊柱病、內髒下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人,則不宜用此法鍛煉。

春天就要暖著過


其實說到底,還是老祖宗留下的春捂習慣,雖說男女重點保暖的部位不同,男不凍背,女不凍腳,這並不是說,男人就可以凍腳,女人就可以凍背了,各有側重而已。


百歲藥王孫思邈也說:“春天不可薄衣,令人傷寒,霍亂,食不消,頭痛。”因為經過一冬的養精蓄銳,開春後毛孔從封閉狀態開始舒張,陽氣也從五髒六腑向體表發散,若這時候被寒風吹到或被濕冷的雨水淋濕,風寒或寒濕長驅而入,會引起發燒怕冷、頭痛身痛、鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、關節疼痛等。而且剛剛升發的陽氣也會被扼殺,對一整年的健康影響很大。

所以早春不要著急脫去保暖衣物,適當的捂一捂,既是順應陽氣生發的需要,也是為了預防疾病。


怎麼捂也是有技巧的:
01

早晚捂,變天捂


春捂早晚要捂,變天尤其要捂!養成每天查看天氣預報的習慣,在冷空氣到來之前做好準備,有備無患。



02

上薄下厚,脫衣遞減


下半身應該多穿一些,而上身可以稍微少穿一些,有利於氣血暢達。脫衣也不是一步減到位,要遞減,一件一件地脫,尤其是身體虛弱的老年人。



03

春捂宜鬆


春捂不僅是不要過早脫衣,同時穿衣也不能過緊。春天是一個舒張開放的季節,應該讓人無拘無束,穿緊身的衣,阻礙了氣血的流動,容易把陽氣鬱住,身體會更冷。所以,穿保暖性好又柔軟透氣寬鬆的衣服最好,暖和,皮膚也不容易幹燥瘙癢。



04

春捂不過度


春捂固然重要,可是捂得太過又會捂出火來。春天蓄積了一個冬天的陽氣,要往外發散,如果捂得太嚴實,就會導致鼻腔、牙齦、腸道、呼吸道上火。所以要根據自己的身體情況和溫度變化來定,到底要捂到什麼時候:


首先看溫度。如果溫度高於15℃,就可以適當脫掉一些衣服,但如果溫度低於15℃,還是先讓厚衣服多陪伴幾天吧。如果持續在15℃以上且相對穩定1~2周,就可以解除春捂了。



05

看體質


一般來說,天氣的回暖至少需要10~15天,體熱的人如果「捂」了後身體容易出汗,就可以少捂幾天;老人和一些體質偏寒的人,「捂」著沒有身體冒汗、咽喉發幹,可以多捂幾天。


立春後還要再冷40天,男女各有一個部位是萬萬不能受寒的,護住了它,就護住了全年的健康。



五髒六腑時間排表

     ?肺經淩晨3-5點,(深睡)

?大腸經5-7點(排便)

?胃經7-9點(吃早餐)

        ?脾經9-11點(造血、喝水)

           ?心經11-13點(午飯、午睡)

          ?小腸經13-15點(吸收,分濁)

              ?膀胱經15-17點(排毒、下午茶

  ?腎經17-19點(晚飯)

     ?心包經19-21點(散步)

            ?三焦經21-23點(泡腳休息)

?膽經23-1點(入睡)

?肝經1-3點(熟睡要藏血、排毒

一定要記得12時辰如何養生。


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