春節養生之吃喝玩樂注意指南



春節作為我國最隆重的傳統節日

各種“吃喝玩樂”隻多不少

但如果一不小心過了度

就容易傷及身體,甚至生病

 所以農農準備了一份

【春節養生之吃喝玩樂注意指南】

給小哥哥小姐姐叔叔阿姨們做個參考


1、大量食用海鮮時就不要再多飲啤酒,如果要多喝酒則務必少吃點海鮮

海鮮同啤酒一同食用會加速人體內尿酸的形成,而尿酸過多又不能及時排出便會結晶沉積,進而引起關節炎、痛風、腎結石等病症。


2、吃完海鮮最好隔一段時間再喝茶、吃水果

海鮮中的鈣會與茶葉和一些水果中的鞣酸相結合,形成不易消化的物質,對胃腸道產生刺激,容易引發腹痛、惡心、嘔吐等症狀。


3、空/飽腹都不宜喝酒,酒後喝濃茶反傷身

喝酒後可以稍微多喝些水來加速酒精代謝。同時,牛奶、水果、蜂蜜、薯類、綠豆、芹菜、米湯、白蘿卜等也都有助於解酒。


4、過飽要及時吃消食藥以防積食,記得把一部分肚子留給主食

春節最容易多吃,飯桌上剛吃飽,剛離桌就又被各類零食包圍,除了要管住口之外,最好還是提前備上一點健胃消食片等以防積食。


5、生冷食物,摸清自己的腸胃狀況再下筷子

過年的餐桌上,冷盤總是占了半壁江山。但春節天氣寒冷,腸胃不好的人一定要斟酌後再下筷,腸胃好的也要避免多吃,畢竟過年期間飲食本來就雜,如果積少成多,也難免腹瀉等腸胃病找上門來。

  


1、春節期間不要忘了關注天氣變化,穿衣可以根據一天活動調整,但保暖是關鍵。

很多人大年三十一直high到淩晨,大年初一又要一大早出門,這兩個都是一天中最冷的時段,而且人流又多。這個時候,棉襖、帽子、手套、圍巾、口罩等等,最好穿戴齊全。如果方便的話,還可以隨身攜帶一個保溫杯,裝上些熱水,隨時隨地暖暖身。

避寒就溫   冬日氣候寒冷,室內應溫暖防風,一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時,老年人與體弱多病者,最好減少外出。若要外出則應做好保暖防護。


2、慢跑、跳繩、散步、滑雪等,都是比較適合在冬季進行的運動。

冬季運動十分重要,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。利用春節假期進行適當的體育活動,既鍛煉身體、增強體質,又能磨煉意誌。提高抗寒能力。


3、過節是高興事,但一定要注意控製情緒,老年人、高血壓、冠心病等患者尤其要注意。

冬季天寒、氣壓低,本就是心腦血管疾病高發季節。春節一到闔家團聚,親朋好友間談新敘舊,把酒言歡,難免遇到情緒激動之時。而短時間內情緒波動太大,更容易加劇高血壓、冠心病和中風等心腦血管疾病發作的概率。

  


 1、閱讀書籍是最簡單、最有效,卻最容易被我們忽略的養心方式。

利用春節假期,抽空讀上一本好書,才是正確的春節養生打開方式。至於讀什麼書,最好的當然是先閱讀經典。當然,通過各大年度好書榜單或者根據自身興趣來找對的書,也是完全可以的。


2、過年最重要的是和家人在一起,回家後如果可以的話,盡可能把大多數時間留給家人。

幫著父母張羅年夜飯,陪他們一起看看春晚、聽場新春音樂會;和父母翻翻舊相冊、老照片,一起回憶過去的點滴;或是跟父母說說自己這一年在外麵的經曆......認真體會親情的快樂,也是養心的重要方式。


3、新年意味著新的開始,記得及時清理過去一年積攢的“心靈垃圾”。

留自己一個放空的時間,認真的想一想過去這一年,我又做了哪些十分令自己後悔的事?當初定的一個個“小目標”為什麼沒幾個完成?別讓壞毛病、壞情緒、壞運氣跟著你一起跨年,但也千萬別忘了將進取心、勇氣、善良和好運帶到新的一年。





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