糖尿病的禍根不是甜食, 而是“這個”, 很多人餐餐吃, 難怪血糖高


糖尿病其實屬於一種代謝疾病,我們的身體胰島素含量不足時,在平時的生活中通過飲食攝入糖分可能就會很難代謝,這樣的話就會造成體內的糖分大量囤積而誘發血糖急速上升的情況。這種問題從醫學上也稱之為糖尿病。

大家也都知道,對於糖尿病患者而言,在日常生活中一定要注意自身的血糖控製,不然很有可能會出現各種並發症,一般情況下糖尿病患者都以為如果攝入過多的甜食會導致血糖的升高,所以說糖尿病患者通常都不會接觸甜食,一個不小心就會擔心自己體內的血糖出現升高的情況。但事實上並不是這個樣子的。有些食物雖然吃起來不甜,但是依然會讓血糖升高。

3種會升高血糖的不甜食物

1、米飯

平常的家庭當中,米飯是每天的主食,但是糖尿病患者卻是不能隨便吃,這時候就會有人問,白米飯不是沒什麼味道的嗎?為什麼糖尿病患者不能吃,其實現在市麵上賣的大米都是經過加工的,就像一顆顆澱粉一樣,要是糖尿病患者經常吃的話就會讓身上的血糖升高,因為大米本身也是很容易被身體所吸收的。建議糖尿病患者還是少吃一點大米,多吃點雜糧。

2、蘇打餅

糖尿病能吃蘇打餅幹但是不能多吃的,蘇打餅幹由於碳水化合物含量高,導致血糖負荷大,糖尿病患者要慎食。蘇打餅幹和西瓜的血糖指數都是72,但是前者由於碳水化合物含量高,其血糖負荷為54.86,後者僅為5.47。所以,不要誤以為其不含蔗糖就放開吃。

3、紅棗

紅棗這種食物大家都很熟悉,很多人平時都會用它來泡水喝,有補充氣血的功效,尤其是一些女性朋友,但是對糖尿病患者來說並不是一種好食物,因為紅棗是很甜的,裏麵含有大量的糖分,所以說血糖較高的人還補充身體的氣血的話最好是選擇別的食物。

所以在平時的生活中一定要注意了,不要以為不甜就不會讓血糖升高了,這些食物都是不太適合糖尿病人吃的。

碳水化合物的含量才是高血糖的根本原因所在。所以大家盲目的拒絕甜食,倒不如少吃一些碳水化合物含量高的食物。盡量還是要以粗糧為主,一些富含澱粉的食物也會是血糖升高哦。

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