救命帖!睡眠專家分享20個“快速入睡”的絕招(獨家整理)


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這個世界對夜晚的人“獎罰分明”:一種人碰著枕頭就困,一覺睡到天亮;另一種人輾轉反側、徹夜難眠,或者稍有微小聲音就被驚醒,隻能對著星星月亮發呆。

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其實,睡眠對人體的重要性僅次於呼吸、心跳。誰缺了睡眠,疾病就在向他招手。

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