睡眠那些事兒 人和動物都需要睡眠...


人和動物都需要睡眠,這十有八九是日落日出造成的,太陽落山之後,黑燈瞎火的既看不見果子,更找不到獵物,所以多數動物沒法獲取食物,隻好找一個安全的地方養精蓄銳,以備來日再戰,
但我們的老祖宗睡覺並不踏實,先不說在樹上睡覺那一段艱難的時光,即使進屋以後,開始的時候也舒服不到那裏去,冬天的寒冷和夏天的炎熱、以及蚊蟲叮咬,床鋪堅硬,感覺絕對不會很好,至多避免了風吹雨淋和被食肉動物偷襲。
西方人大幅度改善睡眠環境的時間也就一、二百年,而國人能睡得舒服也就幾十年的事。現代人有了空調和暖氣,完全可以做到室溫恒定,而席夢思床墊子的出現讓人躺在上麵舒服了很多,加上軟軟的枕頭、溫暖而柔軟的被褥,現代人睡眠的環境已經好到不能再好了。
按說在這種舒適的環境裏睡覺,做夢的質量應該更高一些才對,或者說做的更多的是美夢、而非噩夢才合邏輯。但實際上,人們生活的壓力卻越來越大,夢的質量不但沒有提高,反而下降了,有時候因為太忙,睡眠時間不足,連夢都沒有了,勉強做了個夢,說不定是白天工作中噩夢的繼續。
更糟糕的是雖然睡眠環境好到無法再好了,但很多人突然睡不著覺了,失眠成了新的“文明病”。
過去農業社會,人之間比拚的更多的是體力,在田地裏忙綠一天,累得要死,晚上沒有睡不著覺的理由,一定會睡得很香。
而現代社會人之間比拚的是智力,白天大腦高速運轉,到了晚上,很多人的神經係統沒法冷靜下來。睡眠本身就是神經係統自我抑製機製啟動的結果,而神經係統過度興奮讓抑製係統無法對抗。於是,很多人輾轉反側,難以入眠。如果睡不著覺但能夠做事也好,但失眠狀態做事也很難,最糟糕的是第二天上班也是頭昏腦脹。
我自己從來沒有體會過失眠的痛苦,反而總有一種睡不夠的感覺,看到周圍那些失眠的朋友,我總是心生憐憫,卻也是無能為力。但我想,要想睡得好無非有兩點,一是勤於鍛煉,二是活得達觀。鍛煉則氣血通暢,達觀就心氣和平。
政府這幾天放長假,我估計也有關照這些失眠人的意思,把不足的睡眠補一補也是一種不錯的休假方式。


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