睡眠不足未老先衰?也許你還不知道,失眠對身體的這些損害


  


  失眠危害觸目驚心,健康的標準之一就是睡得香。由於大腦功能的減退,許多人常年飽受失眠的痛苦折磨。長時間失眠會降低機體的免疫力,內分泌失調,容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

  長期睡眠不足,不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降、免疫力降低等,還影響人的心情,變得焦躁不堪、情緒難以控製等,從而誘發各種疾病,如失眠、焦慮症、神經衰弱、感冒、腸胃炎等。失眠是抑鬱、焦慮等神經病症的重要表現,而失眠又往往加重疾病的症狀,使病人陷入失眠→抑鬱、焦慮→失眠的惡性循環。

  此外,調查表明,睡眠不足或不規律的作息,導致眼睛發澀發脹、頭暈眼花、胸悶等症狀發生,如果這種情況不及時調治的話,可能會誘發更大的疾病風險,如心髒病、癌症、糖尿病、肥胖症等。

  失眠讓大腦遲鈍、降低工作效率

  


  在日常生活中,相信大家都有這樣的體會,即如果是熬夜工作或娛樂的話,第二天學習、工作時就會頭昏腦脹、注意力無法幾種,甚至會出現頭痛、昏厥等現象。良好的睡眠有助於大腦功能的恢複,促進思維的整合,提高學習和工作能力。經常失眠大腦得不到休息,必然會影響大腦思維和處理事物的能力,從而工作效率也將大打折扣,影響人的工作狀態。

  睡眠不足未老先衰

  


  睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚幹燥。夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到淩晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

  各位,一個小小的失眠症狀我們都不能忽視,長時間失眠會給自己的身體產生以上危害,所以大家在生活中要學會減壓,每天都要保持好的心情,讓自己在生活和工作中都能展示最好的一麵,最後祝願大家身體健康。



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