高血壓病預防與保健


什麼是高血壓病?

高血壓病是指循環動脈血壓升高為主的綜合征,通常簡稱高血壓;高血壓迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。 

高血壓分原發性、

繼發性、

其他類型。

原發性高血壓:通常指不明原因引起的高血壓,一般主要由環境因素和遺傳遺傳因素共同影響的結果,其中環境占38%;遺傳占62%。

繼發性高血壓:它是指某些疾病引起的高血壓,如:腎病、原發性醛固酮增多症、高同型半胱氨酸血症等;

其他類型高血壓:如妊娠高血壓等。

高血壓的分級:

根據血壓升高水平,

將成人高血壓分為1~3級;

 注:當收縮壓和舒張壓分屬於不同分級時,以較高的級別作為標準。

臨床表現:

大多數起病緩慢、漸進,一般缺乏特殊的臨床表現,約1/5患者無症狀,僅在測量血壓時或發生心、腦、腎等並發症時才被發現。一般常見症狀有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等症狀。

高血壓的預防:

預防也分為三級。

一級預防針對一般人群;

二級預防針對高危人群;

三級預防針對病人。

預防措施

1.一級預防:針對一般人群采取預防措施,目的是減少危險因素的流行率,降低血壓水平。

2. 二級預防:二級預防就是針對高危人群采取措施,早發現、早診斷、早治療,以延緩疾病發展。

3.三級預防:三級預防針對患者進行規範化治療和隨訪,同時加強高血壓患者的自我管理。

高血壓患者的日常管理,應針對其危險分層情況,實行分級管理。

高血壓的日常保健:

1、  膳食方麵:  

(1)低鹽清淡(食鹽每天控製在6克以下),食物以低脂肪、低膽固醇和適量蛋白質為主,例如:豆漿、豆腐、牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉等;

(2)多吃含維生素的蔬菜和水果,例如:洋蔥、芹菜、薺菜、綠豆、冬瓜、紫菜、蘋果等;

(3)還適當服用一些有效的單方草藥,如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草決明、黃芩、雙鉤藤、葛根等;

(4)戒煙限酒,忌辛辣;

(5)保持大便通暢,養成良好的排便習慣,排便時下蹲和立起時勿過猛過快,最好用坐式馬桶;

(6)另外可根據個人飲食習慣食用糖醋大蒜頭、牡蠣香菇湯、玉米須茶、芹菜鮮汁茶、陳皮山楂烏龍茶、白菊花茶等。

2、  營養品方麵:  

葛根枳椇軟膠囊、破壁靈芝孢子粉膠囊、螺旋藻片、蜂膠膠囊、甲殼素膠囊。另外對於高同型半胱氨酸血症引起的高血壓可服用葉酸片和B族維生素片來調節。

3、  起居方麵:  

生活要有規律,避免過度精神緊張,注意勞逸結合,保證充足睡眠,避寒冷刺激。晚飯後不宜飲用濃茶和咖啡。

4、  運動、心理方麵:  

可以進行一些力所能及的體育鍛煉,如打太極拳及散步:每周五次,每次30分鍾。

要保持良好的心境,情緒要穩定、愉快、平和、開朗,切忌發怒、急躁。


5、  其他方麵:  

定期進行血壓測量,遵醫囑按時服用降壓藥,獲得降壓效果後,不要停藥,使用維持量。

如果出現劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶及心前區痛症狀及時就醫。


6,降壓藥

也就是血管擴張劑,最後必將導致心髒肥大或其它疾病,因為血管擴張劑就是擴張末梢血管,當血管擴大後,血壓必然會降低,擴張血管,必然也能使心髒擴大和造成其它髒腑功能的損傷。

7,紫光昇力元螞蟻粉為您保駕護航,因為螞蟻體內含有三磷酸腺苷,醫學上稱之為(ATP)能快速促進心肌供血(供養 氧)一般在2-3周內可使心肌恢複供血,對於高血壓病人來說,有時吃一段時間產品會產生血壓不降,反而上升,請不要怕,是正常調理,因為心肌供血在短時間內恢複了,但血管清雜質,和血液清雜質還需要時間。在吃產品的過程中,大血管所清除的汙物流入小血管後,使極小血管堵塞,因此反而將末梢循環更不暢通,而使血壓比原來還高的現象,當血管內的汙物清除後,血壓就會降下來,如此一次又一次的反複至血壓正常為止。一般可分三個階段1:是血液去質和清毒期,2:是血管壁去雜質期,3:是血管軟化期。

這就像一條公路損壞了,修路的過程中,會暫時出現交通的更加瘀堵,但是路完全修好了的時候,車走的得更暢通一樣的道



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