科普篇:秋季腹瀉的防治


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秋季腹瀉,是一種輪狀病毒引起的急性腸炎,主要發生在2歲以下的嬰幼兒中,尤其是1歲半以下的嬰幼兒多見,發病季節多在9—12月份,故稱為秋季腹瀉。

臨床特點

秋季腹瀉的主要特征:起病急,病情重,先吐後瀉,常伴有發熱和上呼吸道症狀,大便呈水樣或蛋花湯樣,每日可達10—20次,並伴有口渴,尿少等脫水症狀,病程有自限性,一般5—7天,長的可達3周,如及時治療後大多數較快治愈,極少數可合並嚴重電解質紊亂、腦炎、腸套疊和病毒性心肌炎而危及生命。

傳播途徑

秋季腹瀉的傳播途徑主要是通過消化道傳染,因疾病早30%~50%的患兒有上呼吸道感染症狀,所以有人認為呼吸道傳播的可能性也很大。

預防措施

1

最好以母乳喂養。由於母乳中富含免疫球蛋白,有助於增強嬰幼兒胃腸道的免疫能力,母乳喂養的寶寶較少得秋季腹瀉,即使得,病情也會輕很多。

2

注意飲食衛生,防止病從口入。

3

合理喂養、定時定量,循序漸進地添加輔食,切忌幾種輔食一起添加。

4

少吃富有脂肪的食物,多吃新鮮蔬菜,補充維生素B,改善胃腸功能。

5

加強體格鍛煉,增強體質。

6

合理用藥,不要濫用廣譜抗生素,經常口服腸道微生態調節劑,如媽咪愛、培菲康、合生元等,防止腸道正常菌群失調。

7

接種輪狀病毒疫苗。6個月~3歲的寶寶,每年要接種輪狀病毒活疫苗,以預防輪狀病毒腹瀉(秋季腹瀉)。在每年7~9月份,即秋季腹瀉流行季節來臨之前接種,每年一次。

秋季養生小常識 

注意11點健康好個秋

秋天是由夏天酷熱到冬天寒冷的一個過渡季節,在這個季節裏溫度比較隨意、天氣比較幹燥,那麼秋季的你該怎麼樣養生呢?秋季養生小常識又有哪些呢,大家一起來看看吧。

俗話說:"民以食為天".所以在秋季你一定要了解秋季飲食養生的小常識才能保持身體健康哦.

1

注意養陰潤燥

養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等."話梅特別適合秋季食用,中醫認為酸甘化陰,話梅酸酸甜甜正好符合'以潤為主,佐以酸味'的養生法."此外,秋季養生小常識告訴你應該注意多飲水.

2

養肺為要

秋季飲食應以滋陰潤肺為佳,秋燥易傷肺,可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,有益健康.同時可適當多食一些酸味果蔬,食酸以收之.

3

慎食瓜果

有些人喜歡吃瓜果,盡管秋季涼爽,但也習慣在飯後吃點瓜果,以為是助於消化,這一觀點是大錯特錯,立秋後,瓜果類食物都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣.俗話說"秋瓜壞肚",吃太多,也容易造成腹瀉等病症.

4

多吃根菜

古人雲:春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根.秋冬相接的季節,應季的根菜大量上市,這時的根菜既新鮮又便宜,而且耐儲藏,特別適合多食用.像常見的蘿卜、山藥等,雖然普通,營養價值卻很大,可謂是"滋補珍品".

5

少肉多豆

這似乎已成了眾人皆知的"秘密".我們身邊有不少"肉食動物",其實按"膳食平衡寶塔"的建議,一個人每天最好隻攝入瘦肉75克,即一副撲克牌大小的一塊.其中,體力勞動者、男性可以多吃紅肉,腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人,應多吃白肉.尤其是患有肥胖、心髒病、高血壓等的人,更應少吃肉,多吃豆製品.

6

少吃辛辣

秋季人體的抵抗力會明顯下降,要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,這類食物會刺激胃腸,引發一些潰瘍及炎症,其次這類食物會傷及肺部,再次特別提醒要注意.

7

多吃溫食

初秋時節,仍然是濕熱交蒸,以致脾胃內虛,抵抗力下降,這時若能吃些溫食,特別是食用粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能.體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食為主,如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等.

8

宜補湯汁

秋季飲食以滋陰潤燥為原則,在此基礎上,每日中、晚餐喝些健身湯,一方麵可以滲濕健脾、滋陰防燥,另一方麵還可以進補營養、強身健體.秋季常食的湯有:百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯,鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等.

9

適當進補

中醫講"虛則補之,實則瀉之",要遵循"不虛不補"、"缺什麼補什麼"的原則,對於體內缺少的,可以補,但必須補之有度,否則也會造成人體的陰陽失衡.同時應懂得藥補不如食補,是藥三分毒,能用食補的不要用藥補.

10

白色潤肺

按照中醫理論,白色食物與肺部對應,秋季幹燥應多吃白色食物潤肺.白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等,可以自製一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等.

11

朝鹽晚蜜

很多人都認為多喝水可以緩解幹燥,但是光喝白開水,並不能完全抵禦秋燥.他說,對付秋燥,諺語有雲:"朝朝鹽水,晚晚蜜湯."意思就是讓大家早上喝點淡鹽水,晚上則喝點蜂蜜水,這既是補充人體水分流失的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止便秘,可謂一舉三得.

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