九種減肥粥譜,潤腸治便秘


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編輯按語

很多女孩子為了身材而減肥,但在減肥的時候會出現一個問題,那就是便秘,我們有沒有什麼方法能在治療便秘的同時達到減肥的效果呢?



1、香焦粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3-5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

2、葵菜粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續3-5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

3、鬱李仁粥
鬱李仁10g,大米100g。將鬱李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鍾後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2-3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便幹燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。



4、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鍾後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3-5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

5、蜂蜜粥
大米50g,蜂蜜適量。將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3,45天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛幹咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。

6、土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3-5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結,小兒水痘,痄腮等。



7、麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鍾取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

8、芝麻粥
用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗幹淨,晾幹炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

9、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30-50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。






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