養生丨中醫不外傳的8種排毒秘法,現在知道還不晚!


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中醫排毒的八種方法





汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。



吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。


下法——胃腸道裏有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄製泄。


和法——感冒的時候,疾病在半表半裏,出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。


溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。



清法——就是清熱解毒,病人出現發熱燒、口幹舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黃連解毒湯。


消法——人吃東西多了,胃裏消化不了或者身體出現浮腫,就得用消導製劑,比如山楂丸,幫助消除食物。


補法——病人氣血虛弱,出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法。

推薦四種“排”毒法


飲食排毒法:現代中醫認為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外。


瀉火通便排毒法:是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全麵,既可治病,也可保健,故俗語有雲“有病沒病,防風通聖”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。


利尿祛濕排毒法:平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內停,痰飲漸生,日久成毒。表現為麵黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載“神農嚐百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,每天不能少於2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。


發汗排毒法:早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣,後來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環,通過發汗來排毒。《內經》《難經》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。


推薦幾款食療方

蓮子百合紅豆粥


紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。


多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。


其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心髒或腎病所引起的浮腫。


另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。蓮子百合紅豆粥富含營養,能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。



原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。


做法:紅豆用水洗淨,浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。大米洗淨,浸泡備用。砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鍾左右。放入大米,再煮10分鍾,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。


番薯粥


番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。


同時它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進排便,讓人們一身輕鬆。



原料:新鮮紅薯250克,大米100克。


做法:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。


雙菇苦瓜

苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫係統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。


苦瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。



原料:苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克,薑、醬油、糖、香油適量。


做法:將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲。香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨。


油爆薑絲後,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。


南瓜飯


南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。



原料:金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。


做法:將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一麵的1/3處以齒狀切開後去籽。


將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。


銀耳枇杷湯


銀耳是含粗纖維的減肥食品,內含豐富的蛋白質、礦物元素,營養價值非常高,有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C,補氣養顏,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。



原料:新鮮枇杷,水發銀耳,蜂蜜。


做法:先將新鮮的琵琶去皮切片,將籽去除。將水泡好的銀耳清洗幹淨,撕成小片,放入鍋中。


加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後,再放入枇杷片。等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。


莧菜鮮蘑


常食莧菜可減肥輕身,促進排毒,防止便秘。同時常吃莧菜可增強體質,莧菜中富含蛋白質、脂肪。


糖類及多種維生素和礦物質,其所含蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收,所含胡蘿卜素比茄果類高,可為人體提供豐富的營養物質,有利於強身健體,提高機體的免疫力。



原料:莧菜、平菇、食鹽、植物油。


做法:紅莧菜去掉老根,洗淨,瀝幹水分,掰成段;鮮蘑洗淨,撕成小朵;大蒜一半切片,一半切碎末備用;鍋燒熱,倒植物油,先下幾片蒜片爆香;倒入蘑菇,不斷翻炒至變軟。


再放入莧菜大火翻炒至八成熟,即莧菜在鍋中變軟,倒入剩餘蒜碎,翻炒幾下,待蒜香一飄出,馬上關火,調入鹽調味即可。





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