【養生】洗頭不講究,疾病纏上身!




自從天兒熱了以後,中老年人洗頭發也變得頻繁起來, 但是,對中老年人來說,洗頭發可是件很講究的事兒,錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險。下麵我們來看看中老年人洗頭5大注意事項。


1

 洗頭別太頻繁:

中老年人洗頭太過頻繁,很容易造成油脂分泌紊亂。而皮脂腺分泌的油脂,可以保護頭發,使之潤澤,並顯現出自然的光澤和彈性。

 

但不同人的頭發皮脂腺分泌情況不一樣,所以洗頭的頻率也不盡相同。

 

因此,建議油性發質的中老年人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次即可。


2

 水溫40攝氏度為宜:

很多中老年人洗發時常常對水溫不會過多在意,有的喜歡用冷水,而有的則喜歡用熱水。其實,過冷過熱的水都不好,老人頭皮對溫度刺激是很敏感的。

 

過冷的水,會使得皮脂硬化,難於溶解,還會讓頭皮的血管急劇收縮,頭發幹枯、脫落、早衰。久而久之,還會經常頭痛。

 

用比較燙的水,雖然洗發的當時很舒服。但會將頭皮所需的脂膜層除去,同時也會使頭發因受熱而失去柔軟性,使頭發變脆、易斷。

 

洗發時,最佳水溫為40攝氏度左右。這個溫度下洗發能擴張皮膚的毛血細管和真皮淺層細管,使汗孔張開,利於代謝廢物的排泄。還能促進頭皮的血液循環,減輕疲勞感,讓精神振奮。


3

 邊洗邊按摩:

頭部血管豐富,並且有許多重要的經脈和穴位,洗發時,適當按摩頭皮可起到保健作用。

 

清水衝淨洗發水以後,用十指指腹,自額上發際開始,由前向後經頭頂至腦後發際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10~15分鍾。

 

長期堅持按摩可預防或減輕老年性脫發,但要注意不要用尖銳的指甲亂抓頭發和頭皮哦~


4

 直立洗頭最健康:

曾有新聞報道,說某某女士/先生在後仰洗頭發生中風的情況。

 

仰頭洗發也中風?

 

這是因為,大部分中老年人都有頸椎退行性病變,腦供血自然不足。後仰洗頭時,會過度扭曲頸椎,引發椎動脈痙攣,從而引發動脈出血,導致中風。

 

對於中老年人而言,采用身體前傾的傳統低頭姿勢相對比較安全。



5

 午後洗頭最適合:

很多中老年人喜歡早上起來之後,先洗個頭再出門,尤其是夏天。


其實這個習慣並不好,剛起來很多機能都沒有恢複,這個時候洗頭對頭皮的刺激性最強,且容易受到風吹而感冒。


中老年人最好在白天溫度較高的午後時洗頭。如果一定要晚上洗,應盡量把頭發擦幹或吹幹,完全幹透再睡覺。

















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