感冒時應該吃點兒啥?




感冒雖不是什麼大病,但一旦得上,也挺折磨人的。感冒期間,人通常會覺得沒有胃口,但是啥都不吃更不利於身體的恢複。



感冒雖不是什麼大病,但一旦得上,也挺折磨人的。感冒期間,人通常會覺得沒有胃口,但是啥都不吃更不利於身體的恢複。以下幾種食物在感冒期間可以適當吃一些,有利於增進食欲,促進身體痊愈。清淡的湯和粥、清蒸的雞和魚、蘿卜、洋蔥和大蒜,還有蜂蜜。


那有哪些食物是需要忌口的呢?


有些食物在感冒期間吃反而起到加重感冒症狀的效果,應該盡量避免。比如甜食、高鹽食物、粗纖維食物、太辣的食物以及濃茶和咖啡等。此外,要提醒大家,千萬不要因為食欲不振,就不進食,不吃東西隻會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,對病情好轉沒有任何幫助。

以上內容選編自《現代家庭》雜誌









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