高血壓患者飲食小竅門之一


                1、適用於高血壓的食物加工方法

       高血壓病患者的飲食不宜采用炸、燒、燜、炒的烹調方法,宜采用蒸、煮、燉、煨、涼拌等方法,這樣既可以充分保留食物中的營養,又不至於攝入過多的油脂。

             2、高血壓病患者應睡多高的枕頭

       高血壓患者如果長期使用過高的枕頭會使脊柱變形,導致腦部血液循環障礙,若不用枕頭或枕頭過低,則流入頭部的血液會增多,對高血壓病患者不利。枕頭的高度:枕頭的高度=(肩寬-頭寬)÷2.

             3、睡前泡腳

       高血壓病患者要養成睡前泡腳的好習慣,也可在醫生指導下用中草藥泡腳,泡腳後可按摩足部,並輕輕搓揉足底,這樣做不僅有利於睡眠,還能輔助治療高血壓病。


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