男士時尚瑜伽,不一樣的健康方式!



男士瑜伽已成時尚


作為有氧健身運動,瑜伽不僅是女性的專利,同樣也受到男性的青睞。


現代男性壓力大,身體耗損加速,許多人在30歲的黃金年齡,就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。


事實上,男性30歲後的整體生理狀況,正如拋物線般,每年以一個百分點遞減。男士們經常坐在辦公室辦公,長期注視電腦,這會讓男士的頸椎長期前傾,與大腿一直呈現90度以內的活動,這樣會犧牲其它肌肉平衡的發展。



透過瑜伽的練習,可以站得更挺,髖關節沒那麼緊,這樣可以伸展肌肉,緩解頸椎疼痛。


除了保持體態與健康,瑜伽最大貢獻就是助你遠離壓力、心髒病和憂鬱症。


英國倫敦大學研究指出,男人天性不服輸,經常忽略壓力,直到血壓升高、心髒出現問題。慢性壓力導致心髒病和癌症發生的機率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍;而且中年人不易控製自己的情緒壓力,瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。


瑜伽緩和延伸的肢體動作,可以柔軟筋骨,讓平常注重肌肉發展的男性,兼顧平衡協調的發展。瑜伽是呼吸調息的練習,可讓躁動心情沉澱下來。瑜伽會讓你學會跟身體對話,知道身體哪裏僵滯、哪裏不舒服,應該怎樣對自己好一點。



瑜伽是任何人的運動


瑜珈是讓身心合一的最好的運動,並不是女性專屬的,如果被瑜珈動作表麵的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。


現代人的生活節奏越來越快,大家對自己的要求在逐漸提高,壓力自然會慢慢壓得人透不過氣。


這時候如果不能放鬆,讓心靈回到平靜的狀態,就會引發一係列心理和生理上的病變,像常伏案工作的人容易出現的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問題都是共有的,而不隻出現在女性身上。



另外,很多人尤其是男性,在心理壓抑一段時間後喜歡用暴力的方式發泄,這樣雖然一時痛快,但最後治標不治本,還是不能完全解決問題。


人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。


調節人精神狀態的神經主要包括交感神經和副交感神經,在白天工作時主要是交感神經在起作用,應付各種情況;到了晚上睡眠時,副交感神經讓人們安睡。

但如果人一直處於晨昏顛倒的狀態中,生活的規律和正常的不合拍,就會形成惡性循環。而瑜珈的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,恢複到精力充沛的狀態。



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