文飛:誘導入睡,保障睡眠


失眠等睡眠問題已成為世界各國普遍存在的嚴重的公共健康問題。世界衛生組織曾在14個國家進行調查,約27%的人有睡眠問題。美國睡眠基金會的調查顯示,50%左右的美國人每周都會有幾天時間出現至少一種失眠症症狀。在歐洲,大約有4%~22%的人受到失眠症的嚴重影響,而我國目前失眠症的發病率也高達10%~20%。中國中華醫學會精神病學會曾在上海、北京、廣州、北京、杭州和山東等地進行了一次有1萬多人參加的睡眠問題調查。被調查者中,存在易醒、醒得過早、睡眠時間不足、睡眠質量不好等睡眠問題的高達42.5%。失眠在我國儼然成為了一個很普遍的的問題,特別是以婦女和老人居多。

失眠的診斷和治療

失眠和多種身體、心理疾病有著密切的關係。為確定失眠症的類型、嚴重性、持續時間及失眠的原因,首先:需進行2周的觀察和記錄:包括就寢、起床時間,睡眠持續時間和質量,夜間覺醒情況等主要症狀與規律;記錄飲酒、含咖啡因飲料及用藥情況、生活習慣等等;其次:進行詳細的內科係統檢查,必要時應做心理分析、精神科檢查。最後:結合多導睡眠監測明確睡眠整體情況,根據睡眠分期指導合適藥物的選擇。根據每個人的不同情況,醫生可以為你選擇最合適的治療方案。早期診斷、早期治療是關鍵。

養成良好的睡眠習慣

⑴適當調節睡眠時間,每天準時起床(包括節假日),按時睡覺。

⑵即使失眠,不要老是躺在床上。該起床時就和平時一樣起床,白天盡量不午睡,起床後稍稍做一下體育鍛煉。

⑶進食定時,晚餐不宜過飽。黃昏後盡量食用和飲用對中樞神經係統有興奮作用的食物、飲料和藥物。

⑷入睡前避免閱讀帶刺激性的書報、雜誌。避免看刺激性的電視節目,禁止在床上讀書、看報、看電視。入睡前做些放鬆活動,如按摩、推拿、氣功、靜坐等。

⑸臥室環境要舒適,避免強光、噪音、溫度適宜。

⑹有睡意時才上床,不要上床等覺。

⑺如果有煩心事、要緊事,睡前把它寫下來,不要上床再思來想去。

安全合理配合藥物治療:

國外一項近800人參加的研究顯示,連續服用右佐匹克隆6個月,在睡眠潛伏期、睡眠啟動後覺醒時間、覺醒次數、每周夜間覺醒次數、總睡眠時間、睡眠質量方麵有明顯的改善,並且無需增加治療劑量,停藥不反彈,無明顯的戒斷症狀。因此右佐匹克隆成為獲得美國FDA批準的可以長期服用的催眠藥。

文飛是新一代非苯二氮卓類催眠藥,化學成分為右佐匹克隆。由天士力集團藥物研究院開發研製的新藥,研究顯示右佐匹克隆體內吸收迅速,血藥濃度1小時達峰,所以文飛的起效迅速,能夠在30分鍾內快速誘導入睡;文飛能有效維持血藥濃度(半衰期6小時),從而有效減少覺醒次數、增加總睡眠時間。長期服用文飛還不產生耐受性。

隻要能夠安全合理地配合藥物治療,由於藥品在人體內的代謝非常迅速,服用是很安全的。切忌由於藥品的效果顯著而隨意增服藥物,濫用藥品,給自己的身體健康造成危害。

另外必須將藥物治療與良好的生活習慣同時進行,而不能由於藥物的作用而長期依賴藥品的療效,忽視了調節生活習慣,養成不良睡眠習慣。




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