盛夏的DIY飲品大波來襲|你要是都會做算我輸!


夏天已經在不知不覺中“強勢來襲”了,很多小寶貝們一定都是沉醉於清涼的飲品而無法自拔。

可是有時候很多,飲料喝多了對身體是很不好的哦。



下麵,小編給大家介紹幾種,

營養又實惠的DIY飲品,

希望他們可以伴著你度過炎熱的盛夏。

自製DIY飲品

1.百香果蜂蜜茶

百香果蜂蜜茶的功效

1、深度清理機理:百香果可抑製有害微生物在消化道的生長,二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用。

2、排毒養顏機理:淨化機體,避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用;

3、塑造體態機理:食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少餘熱量的攝入。

4、促進代謝:超纖維能夠促進排泄,緩解便秘症狀,清除黏附滯留在腸道的刺激物質。


準備食材

百香果1個到2個  蜂蜜若幹

方法步驟


1、將百香果切一個小口,用勺子將裏麵的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏。

2、杯子裏加入少許蜂蜜,衝涼溫水攪拌均勻。


PS溫馨提示:


1.挑選熟透了的百香果(外表皺皺的),最好是拿在手上有沉甸甸的感覺的,這樣的果子水分才會多哦。

2.最好用溫水攪拌,這樣蜂蜜和百香果的營養價值才不會流失。

2.芒果酸奶冰

芒果酸奶的功效

1.芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的。

2.其次維生素C含量也很高。

3.再者,礦物質、蛋白質、脂肪、糖類也是很豐富的。


準備食材

酸奶一個  芒果一杯

方法步驟

1.將芒果去皮,切成丁。

2.倒入酸奶,拌勻。放入冰箱冷藏一段時間,味道更加。

3.如果喜歡吃刨冰的寶寶們,可以將芒果酸奶搗碎,再加入碎冰。


3.檸檬紅茶

檸檬紅茶的功效

1.檸檬可以抵抗壞血病,它是抗壞血酸(即維生素C)的要素

2.檸檬可以預防感冒等。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等等。

3.檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。


準備食材

檸檬1個 紅茶適量 冰塊適量

方法步驟


1.檸檬切片,紅茶倒入沸水中泡開。

2.加入檸檬與冰塊在杯子中,可以放適量的糖,按照自己的口味來定。

3.等紅茶泡開,倒入杯中。

4.最後完成後,放進冰箱,口感更佳哦。

4.葡萄汁

葡萄的功效

  1. 葡萄果肉富含深層潤膚、促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質

  2. 葡萄果核可軟化膚質,使皮膚滋潤保濕;

  3. 葡萄多酚具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老。


準備食材

葡萄一串 水 榨汁機

方法步驟


1.根據人數準備好適量的新鮮葡萄。先洗淨,再放入清水裏泡30分鍾。

2.再將葡萄弄成一粒一粒的,倒入榨汁機中,加入適量的水(根據葡萄的多少來決定。)

3.完成之後,放入冰箱冷凍片刻,口味更佳哦。

西瓜牛奶汁

西瓜牛奶汁的功效

1.減肥瘦身

西瓜中含有豐富的膳食纖維,食用後會在腸胃裏吸水膨脹,增強飽腹感,從而減少對其他食材的需求量。牛奶屬於高蛋白的食材,兩者一起食用能補充蛋白同時有可以降低能力的攝入,因此有減肥瘦身的作用。

2.美容潤膚

西瓜中含有的豐富的胡蘿卜素和維生素C,這兩種成分具有很強的抗氧化性,能夠清除體內多餘自由基,緩解的皮膚細胞的衰老。牛奶中的蛋白質和氨基酸也有養胃美容的作用,兩者一起食用效果更佳。


準備食材


無籽西瓜,牛奶,糖

方法步驟


1.將西瓜切塊,倒入榨汁機之中。

2.將西瓜汁倒出來。

3.加入牛奶,攪拌。

4.按照個人口味放糖。


PS:溫馨提示


1,不要將冰凍西瓜和牛奶一起食用,腸胃不好的朋友吃完容易引起腹瀉。

2,西瓜是寒性食材,西瓜和牛奶不宜吃太多,以免消化不良。


以上都是小編為大家整理的適合夏日喝的DIY飲料哦。

營養又實惠,讓大家輕鬆度過盛夏!


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