男人不能太硬,身體這幾個地方越硬問題越嚴重


 

我們經常用硬漢2個字來形容男性,為了彰顯其男子氣概。從整體來說,身體硬朗的男性,看起來的確會比羸弱的男性健康一些。

而中醫認為,氣血通暢使人柔軟,剛出生的嬰兒血脈通暢,體內不存在任何阻礙,所以渾身都是軟軟的。而成年以後,由於內在或外在的各種原因,體內血液遇到各種阻礙,阻塞在一處,就會變硬。

從這個角度來講:男性身體有些部位可硬不得,越硬,代表身體遭受到了越多的損害。

脖子硬,少低頭

脖子發僵、發硬,意味著你可能患了頸椎相關疾病。頸椎病的早期症狀就是脖子僵硬,此外,還有疼痛、上肢無力、手指麻木等症狀,甚至會有頭痛(暈)、耳鳴、惡心等現象。

預防措施

1、不被太重的東西

2、減少低頭玩手機的時間

3、注意時常調整姿勢

人體頸部的神經受壓有一定周期,一般來說1小時左右為周期極限,因此,如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時,要注意在1個小時左右休息一下,放鬆頸部,以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回複放鬆的狀態,並慢慢旋轉頸部。

4、枕頭以中間低,兩端高為好

專家指出,睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳,一般來說枕頭要求厚度適中,不宜過高,寬度應達肩部,使頸椎受到承擔,能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。

肝硬別拚酒

預防措施


1、盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒,加溫後飲用:一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質,減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒,有益於健康,酗酒傷身。

2、空腹時不要飲酒

飲酒前,先吃一些澱粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,因為根據研究,要減少酒精的吸收,水溶性的澱粉比脂肪來得有效,甚至如果來不及吃東西,可以先喝代餐,代餐中有纖維,會使您的胃立即有飽脹感,減少酒精的攝取量。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

4、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;豆製品中的卵磷脂也有保護肝髒的作用。

腰背硬觀察是否會晨僵

腰背僵硬,可能是腰肌勞損,也可能是強直性脊柱炎的信號。學生、上班族比較常見,因為經常久坐不動,然後又運動不足,以致脊柱支撐不住倒下了。

其中,腰肌勞損若未正確治療,或者反複損傷,那麼受傷的腰肌筋膜將落下永遠的病根,且會壓迫神經末梢,引起慢性腰痛。

而強直性脊柱炎比較明顯的一個症狀是:有晨僵。即早上起床,腰、背又僵又痛,需活動好久才能緩過來。它是致殘率較高的疑難病之一,所以必須得重視。

預防措施

1.鼻尖觸膝

坐正雙腿向前平伸,脊柱保持自然,肩部放鬆。上身向前屈曲,直至感覺到雙腿的肌肉有牽拉感為止。反複數次後抬起一側大腿,屈膝,雙手抱住一側膝蓋,直至膝蓋與胸部貼緊。以背部有牽拉感但不覺疼痛為度。保持數秒後放鬆,換另一側動作相同。反複做數遍。

2.沙發挺背

俯臥在沙發上雙腳搭在沙發的一邊,雙手放在雙肩下,吸氣時,緩緩抬起上身,呼氣時。抬頭,頸部放鬆,上身直立,保持數秒鍾。反複做5-10次。

夏季男人如何自我保健
? 夏季失水多,應多喝水

喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關重要的作明,維持著人體正常的生理功能。

? 應時起居

夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、麵部麻痹或肌肉酸痛等

?保健要“養陽”

夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭於日,使誌無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應、養生之道也。炎熱夏季,很多人會患空調病,人們白天夜裏都開著空調,室內外溫差可以達到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會傷陽氣。

因此要注意居住環境不要過於潮濕,不要過多吃冰凍及涼食,夜間空調的溫度不要開得太低,最好在26度以上,不要在露天及陰冷的地方過夜。

飲食清補,多吃“苦”

甘涼清潤的食物:小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

健脾養胃、滋陰補氣的食物:菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊、鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

祛暑利濕、清熱解毒的食物:綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

?晚睡早起加午休

由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鍾

單身狗我們走!一起去找女朋友!

腎虛陽痿力不夠!複方仙茅來加油!

補腎壯陽振雄風!一槍舉到九十九!



複方仙茅補腎口服液-陽痿患者臨床常用藥,純中藥強壯男根用於腎陽虛衰,腎精不足所致腰膝酸軟,精疲乏力,陽痿不舉、早泄等病症,有很好的康複作用。長期服用,男性問題可全麵康複,性能力得到強勁提升。 如果您想購買複方仙茅補腎口服液請在後台留下聯係方式,我們會盡快與您聯係!    

解鎖更多精彩內容

                                 百姓健康

微信號 : bxjk100

新浪微博:@伊春市平安百姓網上大藥房

養生之道關注什麼好?關注百姓健康和專家聊一聊!

如果您在男科方麵有健康疑問,百姓健康很樂意做您的健康顧問,為您免費提供有關治療或護理方麵的合理建議。有疑問?

看再多都不如直接點擊下方藍字體【閱讀原文】進行在線谘詢

谘詢熱線:4000940008


下一篇 : 意甲新賽季全麵啟用回放技術 !


微信掃一掃
分享文章到朋友圈