便秘是個大問題!


文/張文婷、趙紅梅(湖南省兒童醫院消化內科)


便秘是個讓家長頭疼、寶寶屁股疼的大問題,要好好解決。

寶寶好幾天不排便了,即便排出來便便也是硬硬的,肛門都磨破了,這可怎麼好?


便秘病因在這裏


寶寶便秘的原因很多,概括起來可以分為兩大類。一類是功能性便秘,經過調理可以痊愈;另一類則是腸道發育畸形(先天性和繼發性)導致的便秘,這種便秘無法通過一般調理痊愈,必須經外科手術幹預或排便訓練才能痊愈。好在絕大多數的寶寶便秘都是功能性的,在這裏,我們隻說功能性便秘。

 

引起寶寶便秘的常見原因有飲食不足、食物成分不當或過敏、腸道功能失常、體格與生理的異常及精神因素等。

 

飲食不足


寶寶進食太少時,經消化後產生的殘渣少,自然缺乏大便。吃配方奶的寶寶,牛奶中糖量不足時會導致腸蠕動弱,也會導致大便幹燥。寶寶長期飲食不足可引起營養不良,腹肌和腸肌張力降低,甚至萎縮,收縮力減弱,蠕動無力,會導致頑固性便秘。

 


食物成分不當或過敏


寶寶的大便性質和食物成分關係密切。究竟哪些食物或物質容易導致寶寶便秘呢?

●蛋白質。如果食物中含有大量蛋白質,而碳水化合物不足,腸道菌群繼發改變,會使得腸內容發酵過程縮短,大便易呈堿性,導致便秘發生。食物(如配方奶)中含有大量的酪蛋白,糞便會因含有大量不能溶解的鈣皂而導致糞便增多,是形成便秘的原因之一。

●米粉、麵粉。碳水化合物中米粉、麵粉類食品較穀類食品易引發便秘,因此,如果寶寶細糧吃得過多,從不吃粗糧,很容易導致便秘發生。

●肉類。寶寶非常愛吃肉,蔬菜很少吃,甚至根本不吃,會導致食物中纖維素過少,也易發生便秘。

●過敏。寶寶對某些食物過敏,如牛奶、雞蛋等,也會引起便秘。

腸道功能失常

寶寶腸道功能失常多與以下原因有關:

●不規律排便。寶寶的生活不規律,沒有按時大便的習慣,不能形成排便的條件反射,導致便秘的發生。

●藥物影響。寶寶服用某些藥物如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等,都會使腸蠕動減少,導致便秘。

●疾病影響。寶寶患營養不良、佝僂病、高鈣血症等慢性病時,會因腸壁肌肉乏力、功能失常而導致便秘。

 

精神因素


當寶寶精神上受到強烈刺激、驚嚇、情緒緊張、焦慮或注意力高度集中於其他事物時,會使便意消失,形成便秘。

 

軟化便便有辦法



合理飲食


既然寶寶便秘與飲食關係密切,那麼就從調節飲食入手,讓便便變軟。

●多喝水。如果寶寶不能獲得足夠水分,可能會發生脫水,這時,他的身體會盡可能地從攝入的食物中吸收水分,當然包括從寶寶腸道的廢物中“回收”水分,從而導致大便又幹又硬。這種情況多喝水可部分緩解便秘。但如果寶寶便秘不是缺水引起的,多喝水對緩解便秘的作用就不大了。

●每天都吃水果和蔬菜。蔬菜水果中含有較多纖維素,讓寶寶每天適量吃點膳食纖維多的食物,可刺激寶寶腸道蠕動,加速大便排出。

●少吃肥肉。脂肪消化所需的時間較長,在胃內停留時間久,吃後雖然容易產生飽腹感,但也可能導致消化不良,使腸蠕動減慢。但是,需要說明的是,少吃不意味著不吃,因為脂肪是人體內重要的供熱物質,所供的熱能約占總數的35%,此外,脂肪還有利於脂溶性維生素的吸收,是寶寶生長發育所必需的物質,所以,讓寶寶少攝入脂肪,可不是完全杜絕喲!

●喝酸奶酸奶中含有益生菌,可幫助腸道快速分解和消化食物,刺激腸道蠕動,防止便秘發生。此外,腸道益生菌增多,大腸杆菌、沙門氏菌就相對減少,如此一來,腸道蠕動的速度就會加快,從而有利於大便形成和排出。但是,酸奶

不能作為寶寶的主要奶類來源,而且6個月以下的寶寶不建議飲用。

●吃粗糧。五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維和維生素,不隻如此,五穀雜糧吸附水分的能力特別強,能夠有效軟化大便,均衡地讓寶寶吃一些五穀雜糧,如煮紅薯、玉米麵、麥粉等,這些含有大量B族維生素的食物可促進腸肌張力,對通便非常有幫助。

 

運動 + 按摩


●多運動。鼓勵寶寶多運動,因為運動可以增加寶寶的腸蠕動,促進排便。對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶來說,不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裏,應該多抱抱他,並適當輔助他做一些趴著抬頭、手腳伸展、側翻、前後滾動的動作,以此加大寶寶的活動量,加速食物的消化,從而促進正常排便。而對於年齡大一些的寶寶,應多讓他在地板上爬行,或多行走、跑動,盡量增加運動量,促進腸道蠕動。

●按摩肚子。每天餐後30分鍾左右,可用手掌在寶寶的臍部以順時針方向輕輕推揉按摩15分鍾左右,幫助寶寶的腸道蠕動,讓食物更好地消化吸收。堅持數周,對改善寶寶便秘能起到很好的效果。按摩時切記注意力度,以免對髒器造成損傷。

 

特別提示:使用開塞露是應急措施

如果寶寶出現便秘,而且3天以上沒有排便,可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱,用開塞露栓劑輔助排便。要注意的是,嬰幼兒的胃腸功能發育還不太完善,不要長期使用塞肛藥物來通便。使用開塞露隻能作為應急措施,解決寶寶便秘的根本還是要找到原因,從而徹底讓寶寶遠離便秘困擾。


編輯/覃靜

文章來源:《父母必讀》雜誌 


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