聽說這7種人最容易得胃病?你躺槍了嗎?






你有過胃痛經曆嗎?

你身邊的人曾因為胃痛而備受折磨嗎?

如果有

不妨和醫聊君一起看看有關胃病的小貼士吧!





最容易得胃病的七種人






1

加班熬夜族:工作壓力大、精神壓力緊張、經常加班熬夜,很容易導致胃酸分泌過多,引起胃部不適。

2

不吃早餐族:不吃早餐胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸粘膜,長此以往不僅容易導致潰瘍,還可能導致膽汁中的膽固醇積澱,誘發膽結石。


3

餐後運動族:吃完飯後就趕著去健身、跑步,可能導致內髒供血不足,影響消化功能。

4

吃飽就睡族:不少人習慣吃宵夜,回家倒頭就睡。睡前飽餐,胃內食物沒來得及消化,很容易出現消化功能異常。

5

天天吃撐族:不僅會加重胃的負擔,還會增加胰、膽等消化器官的壓力,打亂消化係統的正常工作。

6

小病隱忍族:對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實在不行吃片止痛藥救急,更不願意去醫院。

7

無辣不歡族:如果本身有腸胃疾病又食辣過多,則會刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫。



學習!護胃的五個習慣!

進餐時細嚼慢咽

食物經咀嚼顆粒變得很小,部分澱粉被初步分解,減少了胃的消化負擔,保護了胃的工作機能。

多吃溫潤多汁的食物

盡量含有湯汁,采用燉煮蒸的方法烹製。

三餐定時定量

做到不暴飲暴食,一般情況下,早餐安排在6:00-8:30,午餐在11:00-13:00,晚餐在18:00-20:00。

經常按摩腹部

當經常有胃脹、消化不良等症狀時,在腹部上下輕輕按摩,症狀便會隨之減輕。

保持一個好心情

不少胃病與情緒和心態密切相關。經常緊張、煩惱或憤怒,身體調節會受影響,繼而影響到胃的分泌、運動、消化等功能。所以放鬆心情是增加食欲、促進消化吸收的重要環節。










關心朋友從胃開始

不如將這篇轉給你愛的他們

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最後醫聊君提醒大家

食物雖美味,可不要傷胃哦!




——湖南醫聊,歡迎轉載——






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