養生知識 | 三大穴位最養肝,哪怕是碰一碰都有效!


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① 按太衝穴

盤腿端坐,用左手拇指按右腳太衝穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。

② 揉大敦穴

盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。

③ 揉三陰交穴

盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴,按揉此養生穴位的手法同前


我們都知道肝髒是人體最大的排毒器官,維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務,但是你知道麼,肝髒是最容易受損的器官之一,因此我們要對肝進行重點防護,下麵讓我們來一起來了解下肝損傷的日常預防保健的方法吧!


肝損傷的預防保健方法

1

調整飲食結構:

      提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食,睡前不加餐。

     飲用不含酒精的飲料:控製飲酒量,盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。


2

補充人體微量元素:

1、礦物質:礦物質可維持身體組織器官與髒器的代謝,有助身體健康。假如身體缺鐵,身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉,會患上高血壓和動脈硬化症。

2、微生態活菌:微生態活菌可以通過調節腸菌群,抑製革蘭氏隱性細菌繁殖,降低腸源性內毒素水平,有助肝髒排毒,從而降低血氨,緩解體力疲勞。此外,還可促進腸道有益菌增殖,改善腸功能紊亂等亞健康狀況。

3、盡可能多攝取B類維生素:及時補充高蛋白、高纖維素飲食,尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝髒損傷,多是由體內缺乏B類維生素所致。

4、充足的B類維生素補給,可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝髒疾病。因此,肝髒已出現問題和已感到酒精危害的人群,應盡量多地攝取B類維生素。

三陰交真神奇,不同時間按摩它,

有不同的療效

中午11點:按揉三陰交健脾


       三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鍾,能把身體裏麵的濕氣、濁氣等排出去。

       皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。隻要按揉三陰交,把這些討厭的“調皮鬼”趕出去,皮膚就能恢複光潔細膩了。另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢複也有不錯的效果。


晚上5~7點:按揉三陰交補腎


       人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、衝脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性欲有很好的療效。

晚上9~11點:按揉三陰交暢三焦


       如果想在40歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鍾,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。

       因為三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月後才能看到效果。


       按摩手法:按摩時一隻手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓,適當配合按揉動作,使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩,接著再做右側。

       如果想要更簡單些,那麼也可以不講究手法,隻是平時堅持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者用經絡錘敲打,甚至用筷子頭按揉,雖然需要的時間相對長一些,但隻要堅持,就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。

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     理療代替治療的時代已經來臨,你信與不信,理療就是調好了很多人。

    鼻炎,咽炎,乳腺增生,胃炎,滑膜炎,頸椎,腰椎,脊柱側彎,前列腺,靜脈曲張,腿疼,跟骨刺,痛風,風濕,關節炎,滑囊積液等,以及催乳.回乳.月子排風.排寒.排濕,排宮寒等。得了這些病再去醫院,你就OUT了。

    通過理療,打通經絡,散結排毒,消除無菌性炎症,才能徹底好。做做理療有機會好,不做理療這些毛病會陪伴到老!

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