健康事︱“春捂秋凍”到底咋回事?不看你一定後悔!





春天到了,萬物複蘇,又到了天氣由冷轉暖的季節。


我國民間一直有“春捂秋凍”的說法,意思是勸人們春天不要急著脫掉棉衣,秋天也不要剛漸冷就穿的太多。那麼,“春捂秋凍”到底有沒有道理呢?



現實生活中,大家對於“春捂秋凍”是否能增強抵抗力的說法,看法並不一致。來看看專家怎麼說?


北京中醫藥大學教授王玉英:春天慢慢地減衣服,是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服,是提高機體的抵抗力。所以我們說,“春捂秋凍”能提高人的抵抗力,這個是真的。


“春捂秋凍”為什麼可以增強人體抵抗力?


王玉英解釋,春天的氣溫變化很大,乍冷乍熱,所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個時候,如果我們過早地、過快地脫了衣服,就容易出現上呼吸道感染,容易得一些傳染病,還有流行性感冒等病。所以我們提倡春天要適當地要捂一點。那麼秋凍,秋天是由熱轉冷,寒冷的空氣刺激,增強對寒冷的耐受性,以便應付我們更為殘酷的嚴冬。



那麼問題又來了,“春捂”要捂到什麼時候,“秋凍”又凍到什麼時候呢?


王玉英教授:15℃一般為準。如果春天到了15℃以上,維持兩周的時間,這個時候,我們就可以脫掉冬天衣服,換上春季的衣服。秋天呢,如果氣溫降到15℃以下,兩周以上,我們就可以穿上秋冬的衣服了。



除了從溫度上來判斷,在春秋換季的時候,我們應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢?


北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任醫師劉巧平提醒,穿衣服要盡量做到上薄下厚,就是底下,足部、腿部要保暖。肚臍不能露,腳、關節這些都是不能露的。


專家還提醒,春秋換季時候,穿衣服應該一層層的遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候,也要適當增減衣物。而且,有一類人群,隻適合“春捂”,並不適合 “秋凍”。


劉巧平介紹:比如說,老年人、小孩,體質虛弱的人,包括像冠心病的病人,你要是給他凍,血管收縮以後,供血就會減少,就可能會突發心梗等疾病,這是大忌。另外,像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人,也都是不能凍的。


溫馨提醒:雖然“春捂秋凍”確實可以增強抵抗力,但還是要根據自身的身體情況來判斷。專家還告訴我們,想要提高抵抗力,更重要的還是要養成良好的衛生習慣,多參加鍛煉,保持良好的心情,注意合理的飲食搭配。


(來源:央視財經)





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