【世界睡眠日】癲癇病友想要睡得好,必須知道這些姿勢!


今天,3月21日,世界睡眠日。我們健康的身體,離不開良好的睡眠。同樣良好的睡眠對於癲癇病友也是至關重要,不但能夠控製發作,還能利於病情康複。因此,癲癇病友想要睡眠,一定要知道這些姿勢。


注意保持健康睡眠方法

由於很多癲癇患者大發作是在夜間發作的,因為癲癇患者在睡覺的時候,呼吸變深變慢,呼出大量的二氧化碳,使體液偏於堿性,很容易激發大腦神經異常放電,造成癲癇患者的大發作。癲癇患者睡覺時應該,保持一個良好的睡眠姿勢,使呼吸暢通,避免由於呼吸困難造成的癲癇發作,保持正常的作息習慣,不要熬夜,不要使自己過於疲勞,以免睡的太深。

 睡覺時四肢要暖

由於四肢是陽之本,四肢不暖,一定是腎陽缺乏,應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳、肚臍、後背都要蓋好,如許才幹保證睡眠的質量。應養成仰臥位或側臥位的睡姿習慣,最好避免趴著睡的姿勢,夜間發作比較頻繁的患者尤其應該注意。患者睡覺所用枕頭的枕芯應該硬一些,比如可以選用蕎麥皮枕頭,最好不用那種又大又軟的棉花枕頭,以免夜間睡眠時癲癇一旦發作,臉壓在枕頭上阻塞呼吸道。

注意避免身心疲憊

由於過度勞累使全身肌肉代謝加快,致使體內乳酸堆積,血液偏酸,會影響腦細胞正常活動,腦電圖可出現異常電活動,容易誘發癲癇發生。而睡眠不足可使大腦興奮性增高,正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇病人的活動。提高睡眠質量,有利於癲癇的治療,在日常生活中也應注意避免一切癲癇的誘發因素,而防止癲癇的發作。


癲癇溫馨提醒:癲癇並非不治之症,隻要經過科學係統治療,患者是能夠完全康複的。患者及家屬一定要有信心,及時選擇正規專業醫院,以免錯過最佳治療時機。谘詢在線醫生:13717613172

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