懼怕新環境 不適應高校生活 大學新生如何心理斷奶




兩周前的一個早上,大學新生小娟(化名)在父母的陪伴下推開了省二醫心理谘詢治療中心的大門,小娟是今年參加高考的應屆畢業生,成績頗為理想,眼下報到在即,小娟卻沒有絲毫的興奮,“門也不出、飯也不吃,其他孩子考好了興高采烈,我女兒卻悶悶不樂、偷偷哭泣”,小娟的母親王女士苦言道,與其交談後她才發現,原來小娟不願意離開她去異地求學,還提出“如果非要去,媽媽也得去陪讀!”的要求,這該如何是好?


省二醫心理谘詢治療中心主任劉鷹與小娟交流後發現,麵對即將到來的、未知的新環境,小娟內心充滿了焦慮和恐懼,無法做好自我心理調節,“心理尚未‘斷奶’,求學之路恐難平坦”,劉鷹告訴記者,過去他們接收過很多類似小娟這樣的病例,多為對父母過分依賴,難以獨立生活,而不願前去求學、中途退學甚至輕生等,如何擺脫過分的心理依賴,盡快學會自強自立,成為鋪好求學之路的關鍵。


異鄉求學在即,大學新生及其父母應做好哪些心理上的準備,為求學提前打“心理預防針”呢?對此,記者對心理谘詢治療中心劉鷹主任進行了采訪。


打消對新環境的恐懼


對於部分孩子而言,上大學可能會遠離家庭和父母,對新環境未知和恐懼往往讓他們束手無策,劉鷹告訴記者,學子和家長應提前做好邁進大學校門開始新環境生活的心理準備,營造健康的心理狀態。


作為孩子,應嚐試用積極的情緒態度去麵對即將到來的新環境,如提前在網上采集一些求學地的資料,了解即將生活的環境,了解大學求學應注意的相關問題,吸取有效經驗,所謂“磨刀不誤砍柴工”,有了好的心理預期,應對困難才能避免手足無措。


作為父母,此階段應與孩子多溝通,了解他們的想法、願望及打算,如對專業是否滿意,對未來的不確定是否恐懼等,並及時幫助他們克服各種不正確的想法,使他們心情愉快地做好入學前的準備。


還有一種比較好的方式是“預體驗”。劉鷹告訴記者,父母可以帶上孩子就近的大學校園走一走,感受一下大學的氛圍,孩子主動和一些熟悉的學長學姐交流也是個不錯的選擇,他們會告訴你很多真實的感受。


學習自我管理和生活


許多高中生上大學前沒離開過家,一切生活由父母照顧。上大學則大都遠離家鄉,依賴父母則成為過去。剛到大學會感到孤獨,“無依無靠”,甚至吃飯、洗衣服都成為問題。劉鷹表示。學會在人格上自強自立、擺脫依賴,對於孩子盡快適應新生活顯得十分重要。


劉鷹建議現階段家長可以為孩子主動營造一個自立的環境,讓他們作一些生活能力的鍛煉,如學做一些家務,嚐試自身較遠距離的外出,自己到銀行取錢等,甚至可以給孩子一定的獨立的生活空間,如讓他獨自生活幾天,自主支配生活費、學會自己管理自己。


做好人際交往的必修課


大學是一個大家庭,大家都生活在宿舍裏,過著集體生活,少不了和室友交往。劉鷹告訴記者,如何處理好人際關係,對於中學時代環境相對封閉,課業任務繁重的準大學生而言,成為大學入學後的最大心理困惑。


在家長的指導和幫助下,準大學生們應學會尊重他人,誠懇待人。學會感恩,主動幫助他人。學會心理互換,遇事站到對方的角度去思考和認知,養成良好的習慣,對事要從積極的、樂觀的態度進行判斷。學會傾聽的藝術,耐心傾聽對方的觀點。克服社會知覺偏見,不以地域、貧富及初次印象判斷一個人。


心理無保險,遇事多谘詢


上大學後,切不可認為進了“保險箱”,因而麻痹大意。如果不認真對待自己的心理障礙問題,心理障礙可能會突出表現出來。“一般來說,孩子入學前後的心理谘詢很重要。”劉鷹表示。


“孩子們在踏入校門的那一刻起,一旦遇到心理問題,可以選擇給父母、朋友,以及班主任、輔導員多交流,積極排解心中的煩惱。若仍無法擺脫心理上的一些不適應,應及時向專業的心理醫生求助。”劉鷹建議道。


-The End-

文/何劍


圖/網絡



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