【烹飪經】紅薯這樣丟進微波爐,香得鄰居都流口水!


秋冬季節紅薯正是應季好食物

本草綱目記載紅薯補虛乏

益氣力、健脾胃、強腎陰

快來學學紅薯的美味吃法吧!



    烤紅薯    



想吃烤紅薯又不想出門



隻要家裏有一個微波爐

就能足不出戶吃到美味烤紅薯





材料:紅薯、衛生紙、微波爐


步驟一:將紅薯洗幹淨以後放好備用。


步驟二:在紅薯表麵澆上水然後用紙巾包裹起來,再噴一次水。


步驟三:將紅薯放到微波爐中烤熟就可以啦!簡單又方便!


步驟四:開吃~




    健康紅薯片    



薯片是非常不健康的零食

不妨用紅薯來做紅薯片

美味又健康,還能做減肥代餐零食

材料:紅薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波爐、油


步驟一:將紅薯洗幹淨以後切成非常薄的紅薯片。


步驟二:可以將紅薯片刷上蜂蜜,喜歡酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不錯的選擇。


步驟三:在烤盤上塗上油,將紅薯片放上去烤熟即可。


步驟四:開吃~



    紅薯酸奶    



紅薯酸奶是女性的最愛

口感綿密酸甜

通腸胃助消化

材料:紅薯、酸奶、果幹


步驟一:將煮熟的紅薯去皮挖出來。


步驟二:攪拌成紅薯蓉以後放在碗中備用。



步驟三:在碗中澆上準備好的酸奶,和果幹就開吃吧!



    紅薯小丸子    



紅薯小丸子既能做甜品又能佐菜

是非常簡單實用的一道小菜

口感酥軟趕緊來試試!

材料:紅薯、白糖、食用油、麵粉、椰蓉


步驟一:把紅薯打成紅薯蓉。


步驟二:紅薯蓉中加入麵粉、清水和少量白糖揉成麵團。


步驟三:用手把紅薯蓉麵團揉成小丸子備用。


步驟四:做好的丸子撒上椰蓉,入油鍋炸熟即可!




    紅薯雞蛋餅    



紅薯芝士餅柔軟濃鬱


營養價值極高

家有寶貝可以試試哦!

材料:紅薯、雞蛋、奶酪、洋蔥、芝麻、黃油、芝士、鹽

步驟一:將紅薯和洋蔥切好,打雞蛋放入鹽、芝麻、黃油、奶酪調味。

步驟二:把洋蔥和紅薯放在平底鍋中加油弄熟。

步驟三:然後倒入事先準備好的蛋液,根據自己的喜好決定熟的程度,起鍋開動啦!

營養美味的紅薯雞蛋餅!


    紅薯煎糕    



煎糕軟軟酥酥的口感受大家喜愛

加上紅薯極高的營養價值

是不可缺少的球技美食!

材料:紅薯、胡蘿卜、青菜、豆子、鹽、胡椒


步驟一:將紅薯煮熟打成紅薯蓉。


步驟二:把青菜、胡蘿卜、豆子混合加入作料調味,再倒入做好的紅薯蓉攪拌均勻。


步驟三:然後將做好的紅薯菜蓉用勺子舀起來放到有油的煎鍋中煎熟,出鍋就可以享用了。





微信號:chymt100
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