當養生遇上旅遊,應該怎麼玩?



點擊圖片上方藍色字關注我

旅遊養生,是指在旅遊活動中飽覽名山大川,遍訪名勝古跡,呼吸新鮮空氣,沐浴和煦陽光,欣賞景物,陶冶性情,鍛煉身體,增長知識,以強身健腦,延年益壽。




林區、草原、山巔、海濱等地,空氣清新,飽含著有益健康的負離子。負離子能增強攝氧能力,改善心肺營養,提高神經係統功能,調節內分泌,促進新陳代謝,增加食欲,減輕疲勞。




湖光山色、鬆濤雲海、鳥語花香、魚影獸跡等,令人賞心悅目,流連忘返,心曠神怡。



名勝、古跡、社會風情等,可以使人了解人類燦爛的古代文化,增長豐富的社會曆史知識,逃離城市喧鬧,享受寧靜生活。





▼老人出行必看小貼士



?結伴而行。

老年人出遊最好結伴而行,可邀約小區內經常一起活動或單位裏的老年朋友共同出遊,可以互相照顧。


?檢查身體。

老年人出遊前必須對自己的身體情況有清晰了解,高血壓、冠心病、癲癇等慢性病患者最好不要出遊,更不能對旅行社隱瞞病史;出遊的老年慢性病患者應帶齊藥物,並事先告知領隊和團友,以防不測。


?購買保險。

維權意識非常關鍵,出遊前必須挑選口碑較好的專業旅行社,報名時必須對合同條款有詳盡了解。對於老年團隊來說,休閑的線路、有經驗的領隊、隨隊醫生三者缺一不可。最重要的是,必須購買意外傷害險。


?注意飲食合理和衛生。

旅遊時體力消耗較大,要帶足食品,並多吃水果,防止便秘。旅遊時免不了在外麵用餐,注意不要吃生冷食品和不潔的食品。


?謹慎購物避免上當。

特別留意旅行中可能出現的購物陷阱,在旅遊購物點購買土產、藥材等的時候要小心假冒偽劣產品以及價格陷阱。一旦發現問題,應該及時向旅行社反映,並向當地旅遊主管部門投訴。


?注意做好腳的保健。

要穿柔軟合腳的鞋,每晚睡前用熱水泡腳,睡時將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫,並可自我按摩雙腿肌肉和腳心,這樣在旅遊中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。


?秋天氣候多變,了解天氣。

衣服要帶夠,以便隨時增減。老年人出遊前必須對旅遊目的地的天氣情況有所了解,如果目的地過冷或過熱,都不宜出行。


- END -


【文章來源互聯網】

覺得不錯,請點讚↓↓↓


下一篇 : 澳大利亞旅遊及酒店業前景看好


微信掃一掃
分享文章到朋友圈