乳腺癌征象圖,乳房不適請自我對照.


2015-08-17 每日說健康

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看看乳腺癌征象圖,乳房不適請自我對照。


  事實上,由於工作壓力、不健康的生活方式等原因,我國癌症年輕化早已經悄然蔓延。而作為女性發病率極高的乳腺癌,也是妙齡少女的殺手。

  關愛女性健康,讓我們學習如何遠離乳腺癌~


警惕→乳腺癌是如何發病的?

  我國乳腺癌的發病年齡主要集中在40歲至45歲左右,而國外女性45歲至50歲是第一高峰,之後逐步下降,到了60歲是第二高峰。


  雖然乳腺癌真正的病因至今尚未完全了解,但其發病與遺傳、生育情況等多種因素有關。而以下人群發病機會是正常人的1.3至3倍。


  1、月經初潮年齡小於12歲或絕經年齡大於55歲者。

  2、第一胎的生育年齡大於35歲,或未生育、產後未哺乳。

  3、月經周期短,說明雌激素作用時間長。

  4、絕經後雌激素水平高或采用雌激素替代治療。


發現→越早發現治愈率越高!

  其實,乳腺癌並沒有其他癌症那麼致命,早期診斷者,其治愈率近95%,生存期可超過五年!因此,關愛自己,盡早發現治療,將腫瘤扼殺在萌芽中,無疑是防治乳腺癌的重要措施。


  女性朋友可以通過請醫生製定乳房臨床檢查計劃;每次月經周期開始後的第10天進行乳房自我檢查;請乳腺癌專家評估您是否具有高危險性等方法保護乳腺健康。


希望→改變不良習慣很重要

  乳腺癌的發病因素中有些是無法改變的,比如年齡、家族史、放射治療史、初潮年齡等。而另一方麵,因為不良的生活習慣,過大的壓力,不規律的作息等因素造成的乳腺病變,是有跡可循,可以改善的!


  關愛自己,從關愛健康開始,趕緊學習起來吧!


你可能需要一場自然的生養

  在一項由牛津大學主持的“百萬婦女乳腺癌成因研究”項目後,科學家得出結論:女性生育越多、哺乳時間越長,患乳腺癌的風險就越低。如果一個女人一輩子生5個孩子,每隔2年生一個,而且每個孩子都用母乳喂養,那麼這個女人乳腺癌的發病率將下降50%或者更多。


保持體形就是保護乳腺

  過量攝入高糖高脂的食品、經常喝酒等等都會導致女性身體裏儲存過多的脂肪,這些脂肪將刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發病率。


  大多數研究證實超重或肥胖與乳腺癌複發、死亡危險率增高有明顯關聯!而超重或肥胖患者更是增加了側乳腺癌的患病係數!


  所以,要降低乳腺癌風險,首先要控製體內雌激素水平。平時多吃蔬菜多吃魚,少吃燒烤少喝酒,將對你的身體起著至關重要的作用。


  如果能夠搭配適當的運動,保持健康的生活方式,就能有效抵禦乳腺癌的入侵。


少點熬夜多些睡眠

  現代人都愛熬夜,而女人如果總是日夜顛倒,尤其傷身。不但眼袋發黑、皮膚幹燥、麵容枯槁會找上你,乳腺癌的發病率也會大大提高。


  丹麥科學家研究發現,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的時間越長,患乳腺癌的可能性就越大。這是因為人造光抑製了體內褪黑激素的分泌(這種激素隻在黑夜產生),而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌。


  想要遠離乳腺癌,每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”吧。



中醫認為乳腺癌和情緒的關係很密切。


女性以肝為主,以血為本,肝藏血,主疏泄,女人一生氣,就容易導致肝經出問題,肝經有一條經脈經過乳房,所以這一塊就容易出問題。


容易生氣的女性,第一個特點是來月經的時候,乳房會脹、痛。中醫認為,生氣容易導致肝鬱氣滯,氣鬱了就血瘀,血瘀就會產生症瘕積聚,就是指氣滯血瘀導致的身體病理性的變化,就是一些腫塊、結塊。積和聚是有區別的,積是氣,聚是血。氣積沒有固定的場所,一推就可以變化。血聚有固定的地方,不能推動,血瘀了,還有刺痛的感覺。


肝經從下往上走,在膻中這塊堵住之後,就會往兩側走,根據女性的生理特點,就會走到乳房上,所以乳房會有脹痛、疼痛,會有硬節,這一點,現在女性體會很多。有些女孩子肚子很硬,一按很痛,還推不動,這就是早期的表現。



調神順氣養生主要包括以下幾個方麵:

一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。


二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。


三是節製情感。“忍一時之氣,免百日之憂。”


四是要有精神寄托。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。人隻要有了精神寄托,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過於愛生氣的人,也有可能是患了“抑鬱症”。據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的,發病率更高達50%。


這樣的人,要想調整心態,每天大笑3分鍾,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺髒擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鍾,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣的時候趕快按壓肝經,點按太衝穴,要記住,生氣是拿別人的錯誤懲罰自己,人生氣是萬病之源。

傳播正能量,拒絕冷漠!


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