偏頭痛預防講究多,專家來支招!


由於許多因素可誘發偏頭痛在生活起居中注意調護避免這些因素對身體的侵襲慎起居調理飲食情誌等在一定程度可以預防偏頭痛發作。


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偏頭痛生活調理

  

1、注意氣侯的影響風燥濕熱暴風雨明亮耀眼的陽光寒冷雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作注意避風寒保暖不要暴曬淋雨防止誘發致病;

  

2、注意睡眠運動或過勞的影響注意規律的睡眠運動加強工作計劃性條理性注意勞逸結合注意眼睛調節保護對敏感病人來說是重要的預防措施

  

3、注意室內通風戒煙酒

  

4、注意藥物的影響可誘發偏頭痛藥物如避孕藥硝酸甘油組織胺利血平肼苯達嗪雌激素過量VitA等。


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偏頭痛飲食調理

  

  

1、引起偏頭痛的食物主要是:

  

(1)含高酪胺的食物如咖啡巧克力奶製品

  

(2)動物脂肪其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%嚴格控製此為食物可防止偏頭痛發作

  

(3)酒精飲料:特別是紅色葡萄酒白酒檸檬汁柑橘冰淇淋等

  

(4)牛肉香腸肉類醃製品醬油等。

  

2、頭痛的食療原則:

  

(1)實症頭痛:飲食宜清淡除米麵主食外可多食青菜水果類食物

  

(2)虛證頭痛:可多食富有營養的食物如母雞豬肉豬肝蛋類以及桂圓蓮子湯等

  

(3)有熱者宜吃新鮮蔬菜水果綠豆湯赤豆湯等

  

(4)禁忌煙酒和公雞螃蟹蝦等發物。


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