家居 據說家居這樣擺放會長胖,信還是不信?


控製飲食,天天都鍛煉身體,身上的肥肉卻依然不離不棄!好吧,有熱心人士翻閱大量資料,終於找出了幕後黑手!原來家居、裝潢是影響這樣竟然是你長胖的主要因素! 看完本文,再決定你不信不信,感覺好像很有道理的樣子……

1
燈光、餐具影響食欲

在昏暗的燈光下,容易讓人放鬆,因此不知不覺下會吃得比正常多,所以最好選擇於燈光明亮的餐廳用膳。另外,黃色碗盤都會令人食欲大增,因為黃色會刺激食欲,不妨試試藍色、紫色的碗盤,可以減少食量。

所以說,你看那些KFC啊之類的快餐店,是不是都以紅、黃等色為主?
2
屋子太亂會發胖

據英國《每日郵報》曾報導,美國心理學家Peter Walsh的著作-《瘦子房間的秘密》,指出屋子淩亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態及身材,例如廚房淩亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條,讓自己告別不良的生活習慣。細節決定成敗,減肥要從細節做起,別不當回事,心態很關鍵。
3
椅子、沙發擺太多會長肉

2005 年美國梅奧診所一項以偏瘦和微胖人群為對象的研究發現,肥胖者每天至少會多坐150分鍾。家中客廳應該舒適,但如果花了太多時間坐在沙發上看電視則不利身體健康。因此,除了要適度擺放沙發、椅子等,還要相應準備些啞鈴或拉力帶等器械,隨時運動。跑步機可以放在客廳,趁廣告時間鍛煉。人天生就有惰性,別太相信自己,還是把沙發,椅子搬離視線吧。誰不覺得窩在沙發上舒服呢?
4
溫度令人肥胖,空調很重要

長期處於室溫約20℃的環境中,人體的新陳代謝會變慢,能量消耗會跟著減少,有致肥的機會。即使是吃很少的東西,食物依然變成脂肪堆積起來,因此人就會慢慢變胖,這就是府氣吹出來的肥肉,難怪一眾辦公室族會隨著工作年資而長肉。另外,流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法,但是在冷氣地方,我們就失去了流汗的機會,身體機能都分不清是冬天還是夏天,皮膚的毛孔收縮,久而久之影響排汗功能,身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。空調溫度很關鍵,夏天別太貪涼。出出汗是極好的。
5
電腦、電視放臥室容易長胖
與每晚睡7—8小時的人相比,每晚隻睡5小時的人更容易發胖。美國斯坦福大學一項研究發現,睡眠不足會導致饑餓激素(食欲刺激素)水平升高,使瘦素(控製食欲的激素)水平降低。要避免睡眠問題,臥室窗簾應該厚實遮光,枕頭軟硬及高度合適,床墊也不宜過軟或過硬。除此之外,應該保持規律作息,夜晚避免咖啡因和香煙尼古丁等刺激,既不要餓著肚子睡覺,也不能飯後即睡。另外,避免將電腦、智能手機等電子設備帶入臥室,不要在臥室看電視,以免影響睡眠。手機是影響睡眠,影響減肥的罪魁禍首,請讀者除了每日關注得意生活之外,盡量遠離手機。
6
冰箱放在廚房裏

研究發現,白天經常進出廚房的人比不進廚房的人進食量增加15%。如果冰箱放在廚房裏,便會無形中增加人們進出廚房的次數,很容易使人受到食物誘惑。另外,打電話等活動也盡量不要去廚房,否則更可能在不知不覺中過量飲食。
7
別再使用大碗盤

研究發現,餐具尺寸大小與食物進食量之間呈正比。與用約30厘米的餐盤相比,用約25厘米的餐盤吃飯可少吃22%的食物。因此,買餐具也要選購尺寸適宜的。
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