【健康】好萊塢明星們的私房瘦身秘密


減肥的方式有好多種,有些人會采取節食、催吐等非常傷身體的激進減肥手段來達到減肥效果(這樣複胖快又傷身體);有些人則會用均衡飲食+運動的方法,來幫助自己瘦得健康美麗。那麼,好萊塢女明星們又是如何選擇減肥方法呢?她們其實也是凡人,不可能天生吃不胖,相對的在減肥的道路上一定付出了比平常人更多的努力。趕快一起來一窺好萊塢女明星們的私房瘦身秘密吧!


Miranda Kerr

關鍵詞:coconut oil

近年來,許多人開始注重健康養身的課題,而冷榨椰子油對於健康美體瘦身上的幫助也越來越受到大家的重視。維多利亞的秘密天使-Miranda Kerr就是椰子油的愛用者之一!據說,她每天早上會吃一湯匙的未精致椰子油來增加飽足感,這樣不僅能做好體重管理,還可以讓身體更加健康哦!




Sophia Loren

關鍵詞:pasta

意大利女神Sophia Loren,以她的自然性感風靡世界。身為意大利人的她,自然非常熱愛家鄉的標誌美食之一:意大利麵。說到這裏,可能很多人會覺得意大利麵是碳水化合物,吃了可能會發胖。但其實意大利麵是由小麥粉製成,100克的熱量大約380大卡,又和糙米飯一樣屬於中GI的主食(可以維持較久的飽足感)。因此,隻要避免攝取過多意大利麵上的高熱量醬汁,一次吃和女神Sophia Loren一樣,大約拳頭般的大小,其他攝取多點纖維食物或雞胸肉等,也可以開心達到瘦身效果。




Liv Tyler

關鍵詞:cold showers

精靈女神Liv Tyler平常最喜歡在洗澡結束時,最後衝幾分鍾的冷水澡。據說,這樣不僅可以關閉頭發毛鱗片,讓秀發更健康,也能令肌膚更加緊致有光澤。也許,這就是她留住青春的小秘密。




Kim Kardashian

關鍵詞:waist training

生完孩子後的Kim Kardashian之所以能夠繼續維持她的魔鬼身材,秘訣在於她會努力勤做運動,尤其是著重於腰部訓練上。平時她也會穿上塑身衣,以確保身體線條的美麗。




Beyoncé

關鍵詞:temporarily vegan

“健康飲食”的口號大家都會喊,但你能保證自己可以做得像Beyoncé一樣的徹底嗎?Beyoncé的個人教練Marco Borges,為她製定了22天健康營養飲食計劃。這中間完全沒有任何的垃圾食物,完完全全是以植物為基礎的全素100%健康飲食,以此來達到排毒、減肥的瘦身目的。




Carine Roitfeld

關鍵詞:vodka & green tea

Carine Roitfeld和大家一樣拒絕節食瘦身法,采用“飲品瘦身大法”。白天喝無糖綠茶,晚上喝伏特加,再搭配跳芭蕾,以此來達到燃燒脂肪、消耗卡路裏的瘦身法。大家會想要嚐試看看嗎?




Elle Macpherson

關鍵詞:alkaline food

愛吃肉的人,在一定程度上容易養成產生各種疾病的酸性體質,有時甚至會影響身體新陳代謝而造成易胖體質。因此,Elle Macpherson采用“堿性食物瘦身法”,吃全穀物主食、綠葉蔬菜、無糖豆奶等,避免咖啡、酒精飲品和各種含糖飲料,來保持自己身體的pH值平衡+打造易瘦體質。




Gwyneth Paltrow

關鍵詞:elimination diet

ELIMINATION DIET,一種與其中一項食物類別做完全切割的減肥法。簡單來說,就是完全不吃肉,或者完全不碰蛋白質的減肥方式,Gwyneth Paltrow就是愛用這種減肥法的好萊塢女星。但其實這種切割挑食減肥法,雖然可以快速瘦身,但相對的可能會帶來營養失調的危機,讓自己瘦得很不美麗。




Halle Berry

關鍵詞:coffee scrub

根據一些研究表示,每天攝取適量的咖啡可以加速身體的新陳代謝+燃燒脂肪。據說,Halle Berry就是靠咖啡減肥法來達到自己的瘦身目的。在這裏要提醒大家,如果平常喝咖啡會感到心悸、不舒服的人,這個方法就絕對不要嚐試,以免身體健康出狀況得不償失。




Heidi Klum

關鍵詞:Heidi Klum

德國超級名模+維多利亞的秘密合作模特-Heidi Klum,平常最喜歡喝蘋果醋來達到健康養身與瘦身目的。許多專家也指出,每天飲用一匙蘋果醋,不隻可以幫助減輕體重,還能排毒和降血壓。




Josephine Skriver

關鍵詞:hot water

名模Josephine Skriver,最喜歡采用“喝溫水瘦身法”。早上起床時喝一杯溫熱水,再按摩一下腹部,就能輕鬆排除體內的宿便毒素,幫助瘦身之餘,還能讓肌膚更加水嫩美麗。




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